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「骨質疏鬆」不用花大錢買保健品！ 做好這些事 「專家分享的補骨秘訣」45歲也像30歲的骨骼
當我們有這些症狀的時候，都已經陷入了一種沈默的疾病——骨質疏鬆！千萬不要小看它，它不只有缺鈣那麼簡單，嚴重的骨質疏鬆帶來的一系列問題，很可能是致命的！5億人有這個病，嚴重... -
賀一航、豬哥亮「都患此病走」！專家列台灣人最愛「5夜市小吃」：想長命就少碰
資深藝人賀一航、豬哥亮，都是因大腸癌逝世，你知道嗎？台灣名列大腸癌「罹患率第一名」的國家，許多醫生、專家都建議國人，平時要多攝取纖維、定期篩檢之外，平時最愛「5樣夜市小吃... -
入秋之後手腳乾燥乾裂！教你一個土偏方「預防皮膚開裂」皮膚變得滑嫩「省錢又省心」
入秋之後皮膚變得很乾燥，尤其是手腳乾裂疼痛，現在教大家補救妙招秋冬天是個乾燥的季節，很多人的肌膚都會在冬天出現問題，而手腳乾裂是冬季的代表。家庭主婦、中老年朋友們你們的雙... -
入秋了用「兩味藥泡腳」膝蓋不痛了「關節不酸了」 腳乾腳裂全趕跑！便宜見效快
秋冬天手腳乾裂的朋友趕緊試一試~秋冬天最難過的要數有關節炎的人，手腳麻木、僵硬、行動困難、晚上躺在床上，翻來覆去總找不到一個合適的睡姿，關節的疼痛、腿腳不靈便、邁不出步…... -
愛吃蘋果必看！原來「煮熟蘋果」竟然有很多好處「降糖降脂」以後再也不生吃蘋果了
不論什麼季節我們都能吃到蘋果，但我們大多數都是生著吃的。其實蘋果煮著吃好處挺多的！ 腸道會變好蘋果加熱以後，其中的膳食纖維果膠得以軟化，軟化後... -
每天起床跳一次「健身操」高效燃脂瘦的快「消除水桶腰」整個人苗條又好看
想減肥的人你知道該怎樣減嗎？幾個動作學一學，效果非常好，平時沒有時間去戶外運動的妹子們，不妨在家裡試試這3個運動吧，堅持下去，可以有效的針對全身的贅肉，簡單易學，趕快開始... -
「芭樂的好處」那麼多！看完後都想買來吃了「特別是女人」不吃真的太可惜
芭樂是一年四季都有的水果從外皮到內籽都可以直接削來吃， 香氣清新而誘人不但可以榨成果汁來喝、也可以加點甘梅粉，提升甜度氣味！稱之為國民水果一點也不為過！芭樂不只好吃美味，... -
不只能抗菌！九層塔「含鈣蔬菜中排行第二」爬樓梯也不怕 天天吃12種營養素「整身都顧到」
九層塔在生活中是常見的佐料，從三杯雞、打拋豬、九層塔煎蛋，到小編常常吃的九層塔蛋餅，九層塔的香氣強烈，受到許多人歡迎。除了是常見的佐料食材，九層塔的營養價值豐富，根據《今... -
真相不簡單！火龍果「紅肉的vs白肉的」到底差在哪？ 吃對「抗氧化力高3倍」皮膚更Q彈
水果的種類有很多，隨著人們的生活水平逐漸提高，人們對食物的要求也越來越高，除了追求美味之外，若是能補充身體的營養，那是再好不過了！在眾多水果之中，最讓人好奇的是，火龍果分... -
護心有一套！「天天吃香蕉」血管不怕硬梆梆 2種吃法「卻最損心臟健康」：90%的人全中招
香蕉是非常受大眾歡迎的熱帶水果，香甜軟糯，口味獨特。香蕉除了非常好吃，而且營養豐富，每天吃根香蕉，對我們的身體健康極為有益。可能很多朋友只知道常吃香蕉可以通腸道，卻不知道... -
比大魚大肉還過癮！三伏天「必吃6菜2湯」一次學 退熱降火「女生吃多皮膚嫩」：養顏沒煩惱
在中國有所謂的24節氣，人要可以順應不同的時節氣候改變作息和飲食。從7月開始一直到8月節氣進入了三伏天，是一年中最高溫潮濕的時候，在飲食上要盡量以清淡降火、能夠促進食慾為主，... -
把4種東西一起煮「養顏不發胖」例假來了要多喝，做法很簡單
氣血兩虛對於女性來說是一個很不好的消息，氣血兩虛會讓女性看起來沒有精神，甚至皮膚沒有光澤，整個人看起來很像一個黃臉婆，所以，女性一定要注意不要氣血虛，多注意補氣血才可以。... -
堅持每天一杯檸檬水你會發現「4大好處」 教你自製最正宗的蜂蜜檸檬水
夏天最喜歡檸檬泡水了。檸檬可以幫助我們減肥沒變、提高免疫力！檸檬的味道十分酸，但是不影響很多女性對它的喜愛。這是因為檸檬中含有各種有益的營養物質，對女性、對成人有各種豐富... -
比敷面膜有還有效的美容方法「堅持練習8個瑜伽動作」就會擁有健康柔滑的皮膚
為了幫助你的皮膚培養自然的光澤，幫助你去除細紋，我建議你留出20分鐘的時間，嘗試這些瑜伽體式，會對你的皮膚很有益處:眼鏡蛇式這個瑜伽體式可以打開胸肌，促進氧氣流向全身。有助... -
餐廳「南瓜湯」好喝的秘訣被我發現了「不是加淡奶油這麼簡單」教你4種方法做出「營養好喝南瓜湯」
所以最近我收藏了很多湯的做法，有時間就換著花樣來番茄牛肉湯 by Summer_夏天_今天先給大家分享的是南瓜湯的做法。剛開始學做飯的時候，我做南瓜湯是那種極簡的做法，把南瓜切成塊，... -
白粥的絕配「腌黃瓜」3代人一直用的老配方「脆脆爽爽」超入味
早上我都會提前煲好一點粥，配上提前腌好的醬黃瓜，再搭些雞蛋，蒸紅薯什麼的，吃完一上午都精神飽滿！醬黃瓜看起來複雜，其實做法特別簡單，只需準備好配料，將黃瓜腌一下，就能吃好... -
教你南瓜新吃法「2個蘋果加南瓜」做出「蘋果南瓜餅」5分鐘出鍋「健脾養胃」咬一口還流餡
蘋果和南瓜都是營養滋補的佳品，多給孩子吃，可起到健脾養胃、助消化的功效，今天分享一個新吃法，在外面都買不到，用蘋果炒成糖餡，南瓜搗成泥後，和成麵糰，做成美味的小餅，味道甜... -
「綠豆和百合」一起煮成「百合綠豆沙」夏天經常吃「清熱降脂」去口臭「體重下降 了」
下午辦事出去逛了一圈，才發覺已經從冬天宅到了夏天，外面的天氣熱得如初夏了。回來後乾渴難忍，趕緊為自己煮了鍋綠豆沙來解解暑。綠豆湯是傳統的解暑佳品， 平時我們常會用高壓鍋來... -
在家練瑜伽不知道練什麼動作？瑜伽老師精心挑選「10個基礎必練體式」練起來「減脂健身」
瑜伽體式上萬種，自己在家裡練習時應該如何選擇呢？推薦10個基礎中的基礎體式，這些體式相對來說比較簡單算是入門級動作，功效強大，雖然簡單確實卻是經典的瑜伽動作，堅持練習就能看... -
宅在家玩手機運動少「腰酸背痛」教你一招瑜伽動作「用牆開肩」效果超棒（動圖教程）
練瑜伽，很多人說自己腰硬，做不了后彎體式，背部僵硬的就像一塊板。其實，這都不是天生的，是由於生活習慣、運動模式造成的，通過簡單的瑜伽拉伸，就可以改善背部的柔韌性。一定要試...