夏季養心好時機！「春養肝、夏養心」胸悶別輕忽　謹記「一覺、二瓜、三湯、四穴」整個人更輕鬆

圖片來源：華人健康網

四穴、抬手四穴養心不擔憂

分別為「內關穴、少府穴、伏兔穴、天泉穴」，以指腹按壓、反覆按揉即可，長期按能夠為心臟排除壞東西，舒緩胸悶氣段的症狀！

內關穴
內關穴是手厥陰心包經的常用腧穴之一，出自於《靈樞·經脈》。取穴時伸開上臂，在前臂前區，從腕橫紋向上量3橫指，兩條索狀筋之間即是。用手指指腹垂直按壓、拿捏內關穴，有寧心安神、和胃降逆、理氣鎮痛的療效。按摩時用左手拇指指腹按壓右手內關穴，按揉10～15分鐘，每日2～3次，再用右手以相同的方法按壓左手內關穴，反复按揉即可。

少府穴
少府穴是手少陰心經的穴位之一，是心臟排毒要穴，位於手掌面，第4、第5掌骨之間。取穴時仰掌，手指屈向掌心橫紋，當小指指尖下凹陷處即是。用一隻手的四指輕握另一隻手的手背，拇指彎曲，用拇指指尖按壓少府穴，有酸脹的感覺。每日早晚兩手少府穴各按揉1次，每次按揉3～5分鐘，力度適中。經常按揉少府穴，對心臟排毒有奇效，同時對心絞痛、心律不齊、肋間神經痛、臂神經痛等疾病效果也很好。

伏兔穴
伏兔穴屬足陽明胃經，在大腿前面，當髂前上棘與髕骨外側端的連線上，髕骨上緣上6寸。取穴時正坐屈膝成90度，醫者以手腕掌第一橫紋抵患者膝髕上緣中點，手指併攏壓在大腿上，當中指到達處即是。可用手指指腹垂直按壓、拿捏伏兔穴，堅持按摩，可以疏經通絡、養護心臟。

天泉穴
天泉穴是手厥陰心包經的常用腧穴之一，是心臟保健穴之一。取穴時掌心向上，握拳，屈臂時在大臂上會有凸起的肌肉，肌肉上方2寸的位置即是。中醫認為，刺激天泉穴具有通絡活血、理氣寬胸的功效，在臨床中，經常被用來預防和治療各種心臟方面的疾患。經常感覺胸悶氣短，診斷心臟供血不足的人，可在晚上7～9點，在天泉穴按摩或刮痧，能緩解症狀。

由於疫情關係，大家口罩都要戴好，難免會感覺到燥熱，跟著夏季養生舒緩一下吧！