比生吃更養人！4種水果煮熟竟成了「護血管、止咳補肺」的良藥　冬天容易「感冒咳嗽」的人：趕緊試試

3梨熟吃 —— 潤肺養陰

梨被稱為「天生甘露飲」，有滋養肺胃之陰、潤腸通便等功效，尤其適合口舌生瘡、咽喉疼痛的人群。

但它性偏涼，脾胃虛弱的人食用後容易腹瀉，這類人就適合熟吃。

梨湯大家都喝過，但您喝過加了黃芪的梨湯么？

黃芪梨湯

配方：黃芪2-3片、雪花梨1個、銀耳2-3朵、百合7-8片。

做法：

①黃芪提前浸泡半小時，銀耳泡發，雪花梨切塊。

②所有食材加適量水一起燉煮，開鍋後煮半小時即可。

注意事項：

①黃芪不要放多，特別容易上火、口乾舌燥的人建議少放或者不放。

②脾胃虛弱的人可以再加幾顆龍眼。

添加了黃芪的小吊梨湯，有益肺健脾的功效，還添加了銀耳和百合，強化潤肺功效。

特別適合經常咳嗽感冒、愛出汗、乏力、乾咳無痰的肺氣虧虛人群。

4山楂熟吃 —— 活血助消化

山楂，味甘酸，入脾、胃、肝經。《日用本草》記載：化食積，行結氣，健胃寬膈，消血痞氣塊。有很好的活血化瘀、消食的作用。

生山楂特別酸，很多人接受不了，可以把它做成山楂糕，酸甜可口，可以開胃消積食。

傳統自製山楂糕

做法：

①山楂去頂，下鍋煮至開花，輕鬆去核；

②山楂肉和皮放入破壁機，加入煮山楂的水打成汁；

③下鍋熬煮打好的山楂汁，按照1斤山楂4兩糖的比例加入白糖熬至粘稠，放入器皿中晾涼冷卻5小時成型即可。

【提示】糖尿病患者和孕婦不建議食用。

文章參考：今日頭條