冬天吃錯夏天虛！「不補身體差、一補就上火」全身冰火兩重天　常按5穴「滋潤全身」調和有奇效

而素體陽虛之人，腎陽先天不足，腎水上升欠佳，心火不得養，上面容易出現一派熱象。同樣腎水不能得到心火下交，無法溫煦，下面出現一派寒象。在冬季，天氣極寒，這部分人若不注意保養，上熱下寒症狀更加顯著。

要改善上熱下寒，做好這三件事

01因人制宜，綜合調辨進補

中醫講究天人合一，冬令主收藏宜進補，除了因時之外，還需要因人制宜。

以各類參為例，陽虛適宜用紅參、高麗參，紅色主火，屬陽氣，以色補形；而氣血虛弱者則更適合用生曬參、山參等淡滲緩慢進補，有助於更好吸收；陰虛者使用西洋參效果更佳，兼具滋陰功效。

在不了解自己情況下盲目進補並不可取，一則可能適得其反，二則對藥材也是浪費，提倡進補前先諮詢正規中醫師，綜合調辨之後，聽從建議調養，事半功倍。

02通暢中焦，適當清上部之熱

除了體質及生活習慣改善之外，中焦的暢通是陰陽交合的重要一環。

中焦就是脾胃及它周圍的物質環境，中醫裡常說的補中益氣，補的就是中焦脾胃。

中焦可以說是五臟六腑的大管家，其他臟腑都離不開它，中焦如果不通，身體裡的氣血陰陽就無法正常運轉，就像下面這張圖：

通過艾灸的雙向調節能力打通中焦，引火歸元，同時溫煦腎陽，讓身上的火下得來，水上得去，從而溫暖滋潤全身。

艾灸取穴也以下半身為主，引火下行的同時有助於溫陽滋腎，更容易達到寒熱的平衡，具體穴位如下：

1、八髎穴

2、少商穴

3、三陰交穴

4、复溜穴

5、湧泉穴

艾灸之餘，還可以試下調補方——小建中湯，尤其適合脾胃虛弱偏寒者，簡單幾位中藥，配伍過後，發揮奇效，是溫中補虛、緩急止痛良方，又是調和陰陽、柔肝理脾常用方。

藥性平和，以調理體質為主，不過還是建議諮詢中醫師進行辨證加減後，適量添加少許清熱藥物，再用效果更佳。

腳部保暖，泡腳補陽驅寒。

很多上熱下寒都是現代人日常不良生活方式導致的，所以在冬季還是建議大家要注意防寒保暖。

除了穿衣保暖，睡前還可以用艾草泡腳。對於畏寒腳冷者，這能有效改善寒冷症狀，鼓舞陽氣升發，抵禦寒氣。

邊泡腳還可以邊用雙手搓湧泉，搓搓腳底的湧泉穴，滋養腎水，既能補陽，又加之腎水上濟，又不至於讓人上火，減少上熱下寒的困擾。

來源：toutiao