隨著現代生活水平的節奏加快，導致越來越多的年輕人在飲食和作息方面，變得嚴重的不規律，從而引發自身的健康問題。

近幾年來，很多疾病更是越來越年輕化，如尿酸高等。因此，在日常生活中，一定要注意自身的壞習慣，因為健康的身體與良好的飲食習慣和健康作息密不可分。

現在很多人都喜歡火鍋、奶茶甚至不斷的夜宵、外賣、熬夜等，這些都屬於不健康的飲食習慣和生活作息，而這些不好的習慣，更是導致自身的身體機能負荷越標，從而引發各種身體健康問題，其中尿酸偏高是最常見的病狀，且尿酸偏高越來越年輕化。

而尿酸過高對人體的影響是很大的，最嚴重的癥狀便是引發痛風。

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每當痛風發作時，自身都會感覺到疼痛難忍，並且痛風會給人們的日常生活和工作帶來諸多不便。

因此，平時需要加強排酸，從而避免自身不被尿酸高而困擾。那麼哪些天然的食物可以幫助把身體里的尿酸排掉呢？接下來為大家介紹一下。

冬瓜

冬瓜是生活中一種很普遍且常見的食材，但是冬瓜的功效是很好的。中醫認為冬瓜具有「利小便，止渴」等功效。

由此可以知道冬瓜是典型的利尿食物。冬瓜中含有的水分高達95%以上，因此多食冬瓜可以幫助人體排尿。

平時生活中，冬用可以用來燉湯喝或者是將冬瓜切成小片泡水喝，都是對健康不錯的選擇。

因此，體內尿酸值偏高的人可以多吃一些冬瓜，能促進人體排尿，從而達到將體內的尿酸排出體外的作用。

玉米須

說到玉米須，大家可能只會想到玉米，而對於玉米須的作用，人們知道的並不多。

玉米須其實就是玉米果實上面的鬚髮。由於平時生活中，人們對其作用並不了解，從而造成在日常生活中被人忽視。

其實玉米須有著很好的作用，例如降血脂、降壓或促進腸胃的蠕動，預防便秘等，都有著不錯的功效。

玉米須還有著利尿的功效，用玉米須煮水或者泡水可，可以促進尿液的形成，從而增加尿量。因此尿酸偏高的人可以試一試用玉米須泡水喝，從而達到排酸的效果。

菊苣

菊苣在生活中，可能並不被大家知曉。但是菊巨的藥用價值，卻是很大的。

菊苣有著「清熱解毒、腎炎水腫、胃脘脹痛、食欲不振、利尿消腫」等功效。

由此，我們可以知道，菊苣有著利尿的功效。因此，對於尿酸偏高的人群來說，每天用菊苣泡水喝，對促進人體排酸有很好的作用。

在有條件的情況下，可以多用菊苣煮水飲用，對控制尿酸有很好的幫助。

綜上所述，良好的生活習慣是健康身體的前提，更是對自身身體健康的首要保障。

在平時的日常生活中，要注意休息，盡量避免熬夜等，不可讓自己過度勞累。另外健康的飲食是保障我們身體機能正常運作的關鍵，不可留戀於外賣、燒烤等不健康的食物。

當自身尿酸偏高時，應多食用利尿的食物。像冬瓜、玉水須或者菊苣，在對於利尿方面有著不錯的功效。其次，除了上述的利尿的食物之外，平時還應注意多喝水，因為水可以幫助人體促進排尿。

而飲料、咖啡等液體雖然也屬於水類，但是不建議多喝，因為不利於尿酸的排泄，反而可能導致尿酸加重，從而嚴重影響自身的身體健康

文章參考：搜狐

尿酸高的人，睡覺前會有這4種表現，尤其第3個表現最容易發現！

隨著人們生活水準的提高，高尿酸已經成為了「第四高」，屬於一直常見的疾病。我們都知道高尿酸很容易引發痛風，但其實高尿酸對人體造成的危害是多方面的，其中腎臟是最為重要的受累臟器，另一方面，腎臟疾病又會引起和加重高尿酸，二者相互影響。

 

高尿酸作為「第四高」，已經成為影響當下大眾健康的一大隱患，一旦高尿酸控制不好，就會惹上痛風，還會加重腎臟損傷，引起尿毒癥。

 

 

高尿酸控制不好，腎臟很受傷！

這是因為尿酸會通過血液進入腎臟，再經過腎小球過濾、分泌前重吸收、分泌和分泌後重吸收等複雜過程，最終連同尿液一起排出體外。

如果自身血液中尿酸值升高，趨於飽和，那麼多餘的尿酸就會沉積在腎臟中，損害腎臟，影響腎功能，造成腎結石或者尿毒癥。

 

 

其中，高尿酸者，在睡前疼痛會更加明顯，因為夜間新陳代謝緩慢，血液較粘稠，尿酸易在局部聚集，誘發炎症。

高尿酸者，睡前若有這4種症狀，說明已經連累到腎臟，小心併發症！

症狀一、尿液異常

腎臟是人體排泄的器官，尿酸會隨著尿液一起被排出，如果腎臟出現受損狀態，濃縮功能就會下降，尿液隨之出現異常。

 

 

表現為尿液泡沫多，出現蛋白尿，或者尿液顏色加重，尿液發紅等狀態。