47歲男尿酸飆高!以為是痛風突然「腎衰竭」而逝去 告誡「3種現象」別再忽視

併發症2、"兩高"

高尿酸可以說是繼三高之後的"第四高"。

這四高都跟代謝異常密切相關,尿酸高會刺激腎素分泌,使腎素血管張素激活,引發動脈平滑肌細胞增生,導致高血壓。

尿酸水平高,會使LDL-C氧化及脂質過氧化,導致高血脂。


做這4件事,有效降低尿酸

第1件、注意飲食


Advertisements

多吃素,少吃肉,適量增加奶製品。

但不是所有的素食都能多吃,比如豆製品要少吃或者不吃。

水果中,幾乎都由碳水化合物組成,可適當多吃水果,比如檸檬、櫻桃等,能幫助降低尿酸水平。

少吃肉,攝入大量的紅肉或者海鮮,會使尿酸水平短時間內快速升高。適量增加奶製品,比如低脂牛奶,可以幫助降低尿酸水平。


Advertisements

第2件、不喝酒,喝淡茶水

酒雖然沒有嘌呤,但卻會競爭性擠占尿酸的排泄通道。尿酸高的人,務必要減少酒精的攝入量。

建議用淡茶水替代。一方面,茶水中的水分,可增加尿量,加速尿酸排出。另一方面,有些茶葉這能夠的物質,能有效抑制嘌呤合成、促進尿酸排泄。

嘌呤過高是痛風的最大病因之一。它的最終產物是尿酸,當嘌呤過高,就會升高血尿酸濃度。

而尿酸過高時,就會以鈉鹽的形式沉積在關節、軟骨、軟組織和腎臟中,引發痛風、關節腫大。

調查發現,菊甙、黃酮可以抑制嘌呤合成,溶解尿酸、促進尿酸排出,有效預防痛風發作。人體需要從植物中獲取。

菊花中這些物質含量豐富。每日泡服,菊花即可滿足菊甙、黃酮的攝入,減少嘌呤合成,降低尿酸含量。


Advertisements

第3件、動靜結合

痛風未發作時動,痛風發作時靜。

減持意向運動,能促進尿酸水平排出體外,降低體內尿酸水平,有效預防痛風急性發作,降低痛風患有率。

建議選擇散步,每周4~6次,每次30分鐘左右;以不損傷關節、不感到疲勞為最大原則。

當痛風急性發作時,切記,保持絕對的靜養,以免給關節帶來負擔,使病情加重。


Advertisements

第4件、定期體檢

建議,每次檢查可以間隔3個月。

定期體檢能及時控制體內的尿酸水平,從根源上預防高尿酸發生,降低痛風及併發症患有率。

檢查尿酸水平前的注意事項:


1、 檢查前3天,要減少高嘌呤食物攝入;

2、 絕對禁酒;避免劇烈運動;

3、 檢查尿酸值當天,需要空腹。



文章參考:今日頭條

Advertisements

回首頁

2/2

Advertisements

編輯精選推薦 More +