不知道大家有沒有發現，男性的平均壽命比女性短，大概會短5~10年。除了與性別有關之外，與不良習慣也有密切的關係，因此男性要及時了解這些會影響壽命的習慣，並及時改正。

哪些行為可能影響男性的壽命？

1、不願意和他人溝通

相比之下男人的壓力要更大一些，不但要出色的完成工作，維持家庭的生計，而且還要平衡家庭成員之間的關係，如果男性不善於排解這些壓力，則很容易長期處於不良情緒當中，最終則有可能會引發焦慮症或者抑鬱症，對男性的身心造成雙重傷害。

2、過度鍛煉或缺少鍛煉

運動對身體有好處是不爭的事實，但是過度運動或者缺少鍛煉則有可能會影響男性的健康。比如長時間進行劇烈的運動，則有可能會出現呼吸急促或者疲憊的情況，嚴重時甚至會導致猝死，因此男性要進行合適的項目，同時要掌握運動的時間，如果已經處於中年，建議選擇低強度的運動，比如慢跑。

3、經常抽煙喝酒

酒精超過九成要通過肝臟進行解毒和代謝，如果經常大量喝酒，則會影響肝臟的健康，同時還會影響血管的健康。長期大量吸煙會增加肺癌的發生幾率，經研究發現經常抽煙的男性比不抽煙者患上肺癌的幾率高10倍以上，另外經常大量吸煙還會影響精子的質量。

4、久坐

長時間保持坐姿，不但會使下肢功能有所減退，還會使關節提前老化，因此要改正久坐的習慣，每坐一小時就要起來活動一下，至少要活動10分鐘，比如高抬腿、踮腳尖或者下蹲。

5、經常大吃大喝

許多男性不重視自己的身材和體重，經常大吃大喝，促使體脂率不斷的升高，殊不知脂肪附著在器官上之後會分泌一些對身體有害的物質，不但會影響心率，還有可能會使男性患上心血管疾病，衰老的速度也會變得更快，因此男性在飲食方面要有所節制。

男性平時各方面都要特別注意，首先要善於溝通和傾訴，其次要恰當的鍛煉，此外要改正不良的行為習慣，比如抽煙喝酒或者久坐，在飲食方面要有所節制，盡量清淡一些，少吃高熱量和高脂肪的食物，多管齊下不但能夠使生活變得多姿多彩，才能夠使身體變得更加健康，陪伴家人的時間更多一些。

文章參考：今日頭條

不論男女！五十歲後若能熬過這「3道壽命坎」 恭喜你會迎來長壽

長壽老人，是人人都羨慕的，隨著醫療和科技的進步，不少人都躋身在了長壽老人的行列，但是，卻也有不少人絆倒在50歲這道坎上。

常言道：五十知天命，五十歲是人生的一半，這時無論是身心，還是精神，都很可能會遭受意外的打擊，導致自己與長壽無緣。

其中，五十歲後，更是有「三道壽命坎」在等著，若你成功熬過，很可能會迎來長壽！

第一道：50~60歲 肺部疾病

肺是人體的呼吸中樞，是氣體交換的器官。只有通過肺的交換，空氣中的氧氣才能進入血液，被運送到全身。這樣，全身的組織器官才能在氧氣的供應下正常生存，並維持正常的生理功能。

肺不好，人的生命也將受到威脅，可近年來，我國的肺癌發病率正逐年增加，目前已成癌症的「第一殺手」，成為威脅壽命的首要原因。

生活中，威脅肺部的因素有很多，如大氣污染、廚房油煙、吸煙與被吸二手煙等。

如何預防：

1、遠離有害氣體

吸煙會使肺的結構和功能受到損害，使人的肺活量下降，在肺癌中90%的人都有吸煙史；

空氣中的灰塵、硫酸、硝酸、有機碳氫化合物、PM2.5等，是引起咽炎、哮喘、鼻炎、支氣管炎、肺癌等發生的一大因素；

同時也包括廚房的油煙，化工廠的化學煙霧等都是導致肺病的因素。

所以，這些有害氣體一定盡量遠離。

2、多喝清肺茶水

肺部喜濕厭燥，所以及時補水是關鍵，用幾種小植物搭配製成清肺茶水，適合肺不好的人日常飲用。

尾參桔梗茶

配方：取尾參、桔梗、蒲公英、菊苣 四者混合製成，熱水沖泡即可。

尾參，又稱玉竹，可治咽干舌燥，對肺陰虛所致的乾咳少痰，對肺結核、咳嗽、苦幹、咽干有治療作用，可以生津止渴，提高人體免疫力。

桔梗，入肺經，有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，對咳嗽痰多、咽喉腫痛等症有很好的改善作用。

蒲公英，廣譜殺菌，對於咽炎、扁桃體炎等慢性炎症有效，可以改善吸煙者咽喉不適。

菊苣，可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，有助於吸煙者排除身體毒素。

四者搭配泡水喝，能促進煙毒排出，養肺潤肺，適合日常養肺的代茶飲。

第二道：50~70歲 血管疾病

俗話說：人與血脈同壽，若是自身血管出現硬化或者堵塞，就會導致疾病的發生。

血管中的「垢」和「綉」就是沉積在血管壁的膽固醇、甘油三酯等物質，它們在血管壁上越積越多，形成斑塊。

時間久了，血管壁彈力下降，血液流動受阻，最終導致缺血而引起心腦血管疾病，繼而造成心梗、腦梗、甚至是猝死的發生。