養肺就是養命！冬天咳嗽不止要「補肺」提升免疫力 建議中老年人多吃「5白食物」遠離肺炎少生病
最近關於「白肺」「血氧儀」的話題頻繁上熱搜，引起了網友們的熱議，白肺其實是肺部在影像學上的一個口語化描述。
俗話說：「養肺就是養命」！
尤其是家裡有老人的，大家都很關心這個話題，不少老人陽過之後咳嗽不止，引發了家人的擔憂，對此，營養專家周健表示，建議中老年人：多吃「5白」食物，遠離白肺，少生病。
01山藥
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山藥營養價值很高，富含多種蛋白質，鉀，鎂等多種礦物質元素，山藥具有調理肺虛咳嗽的功效。
陽過之後，建議中老年人多吃一點山藥，在3000多年前就開始食用山藥了，最早的食用記錄可以追溯到周朝時期。
對於山藥的做法更是五花八門，山藥可以燉排骨湯，可以用來做炒肉，也可以直接放入鍋中進行油炸。
甚至直接將山藥清洗乾淨，放入鍋中蒸著吃也是很美味的，有些人對山藥的汁液會過敏，在給山藥去皮時，可以帶著手套，或者乾脆買山藥粉回家泡著吃也是可以的。
02蓮藕
蓮藕也是很養肺的一道「白色」食物，蓮藕營養價值高，富含澱粉，蛋白質，維生素，可以化痰潤肺。
蓮藕是日常生活中最常見的食材，很多人帶有偏見，覺得蓮藕太實惠了，沒啥可吃的？但其實並非如此。
蓮藕其實是很美味的，蓮藕的做法也有很多，吃蓮藕的歷史跟山藥一樣悠久，早在商周時期，人們就開始食用蓮藕了。
蓮藕不僅可以用來燉湯，還可以爆炒，做藕夾，可以放入鍋中進行油炸，就連藕粉也是很美味的食物。
03豆腐
