45-55歲的女人注意！身上有7個表現「你就要絕經了」吃這5種東西對女人好

月經時來時不來也是絕經來臨的現象之一。這種絕經前的表現是因為卵巢功能在絕經後並沒有停止工作，還會繼續分泌一定量的 雌激素， 從而使子宮內膜加厚，加厚到一定程度後就會引發月經的再次到來。

這5種食物有助預防女性提前絕經，堅持吃一點，調經又養卵巢。

研究表明喝牛奶或有助避免提前絕經!牛奶可以促進卵巢雌激素的分泌，延後絕經的產生，有效改善更年輕症狀。

葛根有"女性保護神"的美譽，經常將葛根粉搭配土紅糖沖泡食用，能中和葛根粉的涼性，很適合即將絕經的女性。可以刺激卵巢激素的分泌，對卵巢有特定的活性作用。

合理的運動可以幫助女性把身體的垃圾代謝到體外，保證女性心理愉悅，也是預防絕經期提前到來的法寶，要合力安排自己的生活，勞逸結合，自信的生活。銀耳大家都知道，在炎熱的夏天，吃一份銀耳湯能夠清熱消暑，大部分都是把它和蓮子，紅棗，桂圓等一起燉煮，營養更多。

每週吃魚兩次或兩次以上的女性，更年期明顯來的比較晚。這是因為魚肉中富含蛋白質及B族維生素，對腦垂體具有一定的作用，有益調節女性生理週期的各種激素水準。鯽魚營養豐富，鯽魚中含有的脂肪比較少，蛋白質和維生素、微量元素及人體所需的胺基酸比較多，是女性美容養顏、延緩衰老不可少的食品。

女人到40，就快步入更年期，卵巢功能退化，會導致月經量少，要緩和更年期，就要活血，化瘀再補氣，多喝紅糖薑茶很有好處。可以改善腸胃功能，滋補氣血，對於預防提前閉經很有好處。

卵巢功能衰弱會影響女性的皮膚，出現衰老、乾燥、斑點等，還會引發身體脂肪堆積等，對女性外在形象造成破壞，更深者可能會誘發女性健康危機，如致使致使內分泌紊亂、更年期提前等。因此，保護卵巢功能具有重要的意義。

文章參考：今日頭條