股四頭肌牽伸

使小腿靠近臀部，直至感到合適的牽伸在大腿前側

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直言當媽媽好累！37歲應采兒談「高齡生孩」情緒崩潰落淚　產後因身體變化「傷到腰椎盤」痛了4天

現在很多明星加入了「二胎」潮流，各種新聞熱搜都是明星宣布二胎，喜訊是一條接著一條，娛樂圈出了名的「恩愛夫妻」陳小春應采兒一家也是如此。

自從7年前生下Jasper後，應采兒就幾乎是隱退狀態，不再出來拍戲，只是近幾年偶爾上綜藝賺點錢，大部分的精力都放在家庭和孩子身上。

眾所周知，應采兒性格強勢，就連陳小春在她面前都不敢「囂張」。然而，再強勢的女人，也有累的時候，尤其是對於剛生完二胎不久的應采兒來說。

近日，在綜藝《新生日記2》節目中，應采兒在哄完HOHO睡覺之後，便對著鏡頭感嘆道「好累！」

為什麼會累？應采兒解釋稱，首先是帶著老人與小孩出遠門，是一件很累的事情，尤其這是她第一次帶著丁爸丁媽、Jasper跟HOHO獨自出遠門，陳小春又不在身邊，她什麼都要親自去安排，照顧好每一個人，真的好累。

其次，則是因為應采兒剛生完二胎，還是在37歲高齡生的二胎，也是生完之後，應采兒才明白，原來年紀大生小孩，跟7年前生Jasper的狀態真的不一樣。

再有一個原因，就是HOHO太重了！應采兒表示，HOHO現在是屬於巨嬰，雖然才出生5個月不到，但他比8個月的嬰兒還大。

就連Jasper都懂得吐槽弟弟小時候很瘦，但現在他蠻胖的，由此看來HOHO很健康，不然不會長得這麼快。

寶寶長得健康是好事，但對於應采兒來說，HOHO太大隻了，抱他的時候手臂使不上勁，因為經常是彎腰的姿勢來抱著HOHO，還傷到了腰椎盤，痛了三四天才好。

而這其中最重要的原因還是因為在懷孕的時候，孕肚是挺在前面的，所以背肌是很有力的，但生完之後就不習慣了，整個背肌都鬆懈了，走路的時候都像個老人一樣駝著背。

說完，應采兒還心酸地落下了眼淚，這麼強勢的應采兒，竟然在鏡頭面前落淚，看來，應采兒是真的累了，當媽媽確實太不容易了。

可能也有網友會質疑，明明除了丁爸丁媽，應采兒還帶了一個保姆過來，難道4個大人都照顧不好一個小孩子嗎？其實，應采兒才是HOHO的親媽，再多人幫忙，當媽的都不會輕鬆到哪裡去，很多時候都是要親力親為的。

除此之外，應采兒還肩負著教育Jasper的責任，Jasper正是最調皮的年齡，且他只聽應采兒一個人的話，平時Jasper因貪玩做錯了事，應采兒也是要費盡心思來教導他的。

只能說，當2個孩子的媽太不容易了，希望陳小春工作完后早點回家，幫應采兒分擔一下吧！