70歲後「為何容易得病」或突然去世？醫生總結「3個原因」要想長壽做好5件事

老年人要想長壽的5個建議

1. 調整好心態

首先我們要認識到，衰老是每一個人的必經階段，也無法避免，與其終日鬱鬱寡歡，不如以樂觀積極的心態去迎接和擁抱老年生活，這樣反而活得更加精彩，更加長壽。

2. 堅持良好的生活習慣

不良的生活習慣對年輕人的身體都會產生巨大危害，對老年人更甚，也更容易使老年人生病。因此老年人更應該堅持良好的生活習慣，戒煙酒，清淡飲食，早睡早起，控制體重，規律運動，這些習慣都能夠讓老年人更加長壽和少生病。

3. 選擇一種適合自己且能夠堅持的運動

適合老年人的運動其實很多，游泳、太極拳、廣場舞、騎車、散步等，只要堅持運動，就能夠減少疾病的發生。

4. 對自己的身體更加重視

一旦身體出現任何不適，千萬不要以為熬一下就能過去，老年人身體耐受能力和抵抗力都比不上年輕時，很多時候小病就會熬成大病，所以只要感受到不適，應該立即到醫院去就醫。

5. 培養一種興趣愛好

老年人只要有了生活目標，有了自己感興趣的東西，心態自然就會變得更好，更不會胡思亂想，也不會產生孤獨感，比如旅遊、下棋、種植等等。

70歲以後，保持心態年輕非常重要，建議盡量參與各種活動，多與人交流，盡量讓自己充實起來，這對於健康非常有好處。

總之，我們每一個人都會變老，有的人未老先衰，而有的人卻老而彌堅，歸根結底在於心態，同時做到以上幾點，可讓老年人更加長壽健康。

文章參考：搜狐