【警惕】盲人都是因「青光眼」失明,9成患者不自知!醫:這「五種人」最危險。

用眼過度、壓力過大、情緒波動大等原因都可能引發青光眼。 

 

 

04.青光眼可防可控 

青光眼雖是不可逆的致盲眼病,但它也是可防可控的眼疾,應早發現早治療。 

1.體檢 

青光眼具有隱蔽性,每年進行一次眼底檢查和眼壓測試等,尤其是高發人群。 

2.改變生活習慣 

不良習慣也是導致青光眼的原因之一,如何調整? 

調整飲食結構,清淡飲食有助於視神經的防護和眼壓的控製,

盡量少吃高能量、高熱量、高蛋白、高脂肪的食物; 

Advertisements

適當運動可降低20%的眼壓,保護眼睛; 

飲用充足的水量,注重少量多飲,因為一口氣猛喝水也會使眼壓升高; 

減少長時間、近距離使用電子產品,不過度用眼。 

 

  

3.減少眼損傷

90%的信息都通過眼睛獲取,

而日常的光線和紫外輻射都是促進脂肪氧化的重要因素,如何減少眼損傷? 

葉黃素 

葉黃素經人體作用後可有效過濾紫外線和藍紫光,緩解眼疲勞

降低青光眼、近視眼、老花眼、白內障、散光等眼部疾病的發生率,

Advertisements

提高治療率。菠菜、枸杞等食物中含有葉黃素,但易被氧化,人體吸收率低。

眼部疾病患者、眼疲勞等人群可適當服用高純度的葉黃素酯。 

 

  

4.延緩眼部衰老 

青光眼好發於40歲以上人群,且隨著年齡的增長而增加患病率,

日常補充充足的營養成分對保護眼睛顯得尤為重要。 

 

維生素B族 

眼睛不僅需要大量養分,更需要酶類的參與。

維生素B族全是輔酶,參與體內糖、蛋白質和脂肪的代謝,

但它們全是水溶性維生素,在體內滯留的時間只有數小時,

Advertisements

必須每天補充。一旦缺乏,會降低細胞功能,出現代謝障礙。如: 

缺乏B1,眼睛的視神經係統抵抗力明顯減弱,可能出現視神經炎等症狀; 

缺乏B2,眼睛會怕光流淚,眼白部分佈滿紅絲; 

B6有抑製嘔吐、促進發育等功能; 

B7可輔助控製血糖水平,防止該疾病造成的神經損傷。 

 

  

B族維生素之間相輔相成。雖然大豆、酵母、雞蛋、

乳酪等食物中都含有部分維生素B族的元素,

但若想全部攝取比較困難,可服用維生素B族片補充。 

Advertisements

 

花青素 

視紫質是眼睛產生視覺的最基本物質,可提高對黑暗弱光的敏感度。

花青素不僅具有抗自由基、抗衰老的作用,還能促進視紫質的再生,

預防視力疲勞。紫薯、黑豆等食物中含有花青素,

但黑枸杞的花青素含量最高。 

 

 

 

Advertisements

回首頁

2/2

Advertisements

編輯精選推薦 More +