穩定血糖不飆升！適合糖尿病人吃「10種蔬菜」 越吃血糖越穩：還降脂降壓
糖尿病控糖必選菜：苦瓜
苦瓜有「植物胰島素」之稱。
藥理試驗發現，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，
不僅有類似胰島素的作用，而且還可刺激胰島素釋放，
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有非常明顯的降血糖作用。有人用苦瓜皂甙製劑口服治療Ⅱ型糖尿病。
因此糖尿病病人適當攝入苦瓜，有利於控制血糖。
糖尿病控糖必選菜：蠶豆
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蠶豆中的膳食纖維豐富，這可在一定程度上降低餐後血糖值，
更具有魅力的是，它還能預防高血壓併發症。
糖尿病控糖必選菜：番茄
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番茄是醫生推薦給糖尿病人的代「水果」菜，具有生津止渴，
健胃消食，清熱解毒，涼血平肝，補血養血和增進食慾的功效；
降脂降壓，利尿排鈉所含維生素C、蘆丁、番茄紅素及果酸，
可降低血膽固醇，預防動脈粥樣硬化及冠心病。
另含有大量的鉀及鹼性礦物質，能促進血中鈉鹽的排出，
有降壓、利尿、消腫作用，對高血壓、腎臟病有良好的輔助治療作用。
糖尿病降糖必選菜：菜花
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菜花清煮也能有很鮮美的滋味，因此很多人都喜歡吃。
而且菜花但是需要提醒的是，菜花不宜煮得過爛，
否則會導致營養成分的流失。
糖尿病控糖必選菜：豌豆
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豌豆中富含礦物質鉻，鉻能有效地調節血糖，改善糖耐量。
糖尿病控糖必選菜：香菇含有多種維生素、礦物質，
對促進人體新陳代謝，提高機體適應力有很大作用。
糖尿病控糖必選菜：香菇
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香菇含有多種維生素、礦物質，對促進人體新陳代謝，
提高機體適應力有很大作用。還對糖尿病、肺結核、
傳染性肝炎、神經炎等起治療作用，又可用於消化不良、便秘、減肥等。
糖尿病控糖必選菜：白菜
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富含豐富的植物纖維及大量維生素，可以改善糖尿病胃腸神經病變，
緩解便秘，有研究表明，白菜能夠幫助二型糖尿病患者控制血糖。
糖尿病控糖必選菜：萵筍
含有較豐富的煙酸，煙酸是胰島素啟動劑，經常食用對防治糖尿病有所幫助。
萵苣可刺激胃腸蠕動，對糖尿病引起的胃輕癱以及便秘有輔助治療作用。
萵苣中所含的鉀離子極高，可促進排尿，降低血壓。
糖尿病控糖必選菜：洋蔥
洋蔥所含的S-甲基半胱氨酸亞碸不僅有血糖的作用，還有降血脂的作用，
