併發症最可怕!身體出現「5種異常」是血糖超標 禍首不是甜食「而是你愛吃的它」做好3件事:遠離糖尿病

由於血糖代謝紊亂,食物的糖不能被身體吸收,沒有足夠的能量供應身體的正常運轉,所以會出現疲勞和疲勞。


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第三:頭暈

飯後3至5小時內,如果經常出現心悸、眼花、頭暈等問題,不是低血糖反應,而是血糖升高引起的不良癥狀。

第四:視力下降

高血糖升高,導致血管滲透壓改變,影響晶體屈光度,導致視力下降,視力模糊。

第五:三多一少

尿多,吃多,喝多,但體重減輕,請不要忽視,因為三多一少是糖尿病的典型信號。


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控制血糖,預防併發症,請做好三件事:

第一:避免飲用高糖飲料

奶茶、碳酸飲料等瓶裝飲料含糖過多,如果飲用會導致血糖波動,不利於健康。


第二:堅持鍛煉

如果你想控制血糖水平,除了控制飲食,養成每天鍛煉的好習慣外,根據一些研究,每天鍛煉30分鐘以上可以有效降低80%以上的糖尿病風險,而中國研究發現,多走路可以降低40%左右的糖尿病風險。

第三:重視檢查

對於糖尿病患者來說,定期檢查是非常必要的,可以及時監測疾病的發展,有助於調整治療方案,降低併發症的風險。

結論:請記住糖尿病並不可怕,可怕的是它的併發症,如果我們不注意糖尿病的風險,後果可能是我們無法想象的。



文章參考:搜狐

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