「簡單易做的瘦身操」記住「女人每晚最好做一次」對身體好「甩掉腰腹贅肉」 Joy一川煙草 2021-05-14 檢舉 如果這個動作對自己來說太簡單,藍心湄也有加強版,像是把腳後跟翹起來,就能訓練到腿後肌,把腳尖往下扳,能夠練到腿前肌,不過最重要的是,這些動作做完後,一定要先側身再坐起來,避免運動傷害喔! Advertisements 讓我們跟著藍心湄一起瘦瘦瘦吧!影片來源:女人我最大就這樣簡單?小編簡單就做完了!只要堅持下去,希望也可以和藍心湄一樣,擁有完美身材啊!! Advertisements 回首頁 2/2 Advertisements 猜你會喜歡 「肚子越大」健康問題越多!每天2個動作「減掉肚子贅肉」身體更健康 編輯精選推薦 More + 不管多黑多黃!靠一招「玻璃飯盒密封條」恢復如新 髒污「一擦就掉」超級乾淨 53歲男散步猝逝!生前沒三高「熱愛運動」 醫生嘆息:2不起眼習慣害的 再這樣曬衣服,就等著生病吧!很多人用「錯誤方法」曬衣,卻還不知道 夫妻雙雙罹癌!76歲大咖女星「走路步履闌珊」被拍 演員尪緊牽手「護妻心切」 晚上睡覺開空調!切記「別開26度」 多虧安裝師傅提醒:看完叮囑家人 膽固醇飆260!醫生建議「每天吃1水果」半顆就夠 48歲男子照做「三個月後擺脫藥物」找回健康 冬瓜是「腎衰竭」的加速器?女生常吃冬瓜「腎功能異常」 醫生:若想腎臟健康「這3物要少吃」 竹筍是「血壓」隱形殺手?他超愛竹筍吃了「血壓卻飆升」 醫生告誡:想要血壓穩定「3種食物要忌口」 公園傳命案!50歲男子「吊在器材上」已明顯身亡 警調查後傻眼:「他是不小心的」 愛情長跑多年!小夫妻結婚7天「健檢結果出爐」 她「一看報告心死」秒要求離婚... 不是山楂!腦梗最怕1種「酸」 醫生提醒:平時常吃「血管通暢」遠離腦梗 原來蟎蟲怕的不是「暴曬」?在室內放點「它」 蟎蟲消失得乾乾凈凈 老闆收錢一摸「發現鈔票很粗糙」 仔細看發現「超明顯假鈔痕跡」哭笑不得:太粗心了吧 快訊/今年首例死亡!高雄70歲翁「發病9天猝逝」 生前「頸僵臉麻」疾管署示警:這3處別去! 家裡最大的「偷電賊」竟然是它!比空調冰箱都耗電 快把它關掉:電費少一半 煮湯會加蓋嗎?他好奇問「加不加蓋味道有差嗎」 婆媽熱情「分享兩者差異」:這樣煮肉質軟嫩不柴 捕獲野生影帝!偶遇「69歲發哥跑步」神情專注 網友眼尖「見腿部一亮點」驚喊:快去看醫生 洗衣機霸主是誰?房東主動幫換「台灣頂級品牌」他超期待 一收到「錯愕傻眼」:最頂的是這牌吧 護理之家出包!高雄男想吐「照服員硬灌食物」遭活活噎死 生前「痛苦模樣曝光」家屬淚崩:才說好要回家 鹿希派驚傳「鐵片插左掌」送醫縫5針 吳宗憲心疼「最新傷勢曝光」 香蕉助眠?56歲阿姨「每天睡前1根香蕉」 2年後去體檢「醫生狂搖頭」:太無知了 女人老了以後!可以不戴耳環手鐲 但不能少了這3個配飾:真高級 跑到國外打工!26歲女大生「染病10天亡」魂斷異鄉 父母「拒領女兒骨灰」:只要賠償金 降脂「冠軍」是它!營養是蘋果13倍「改善全身血管」 每天當零嘴吃「血脂穩穩降」 花椰菜冰三天!6旬男「驚見巨型毛毛蟲」緩慢蠕動 真實身份曝光「腿軟求救妹妹」:怎麼還活著