把4種東西一起煮「養顏不發胖」例假來了要多喝，做法很簡單
氣血兩虛對於女性來說是一個很不好的消息，氣血兩虛會讓女性看起來沒有精神，甚至皮膚沒有光澤，整個人看起來很像一個黃臉婆，所以，女性一定要注意不要氣血虛，多注意補氣血才可以。下面教大家一個補充氣血的粥，非常棒。
在碗中倒入一杯黑米
麥仁半杯
紅豆半杯
紅花生米半杯
清水洗淨之後浸泡1晚上
接下來我們煲一道紅糖粥，準備一個砂鍋，把食材帶水一起倒進去
在加入適量的清水
蓋上鍋蓋，大火燒開
燒開之後，我們加入紅糖適量
調成中小火，把材料熬至軟爛
煲成這樣就可以了，喜歡的可以學一下