抗疫最怕肺不給力！醫師3招「增加肺部能力」提升肺活量　「睡得太少太多」容易反效果：機率增高

台灣疫情持續擴大！本月15日指揮中心緊急宣布「雙北進入三級警戒」，光是上周末本土案例就多達近400例，民眾人心惶惶，除了遵守防疫規定、養成防疫習慣之外，提升肺部功能也是很重要的一環，好好提升自身的免疫力有效防止病毒侵擾！

根據《ETtoday健康雲》的報導，中西醫師陳至奐醫師表示，充足的睡眠和均衡營養的飲食，都是可以讓免疫力提升的簡單方法，也建議可多吃能夠滋養肺部的食物，像是蜂蜜、芝麻、枇杷...等，不過，食用這些潤肺食材也要注意不要過量，適量攝取才能達到良好的效果唷！

睡眠也是養肺重要的一環，中醫脈絡養生的時間表中，「肺經」運作的時間是凌晨的3點到5點鐘，表示這個時間氣血循環來到肺部，將會進行休息和修復，若沒有進入熟睡狀態的話，恐怕會影響它的運作。根據研究顯示，睡眠時間僅有4個小時或是超過11小時的人，罹患肺纖維化的機率高於他人，所以說睡眠固然重要，但也要注意不可以睡得太多。

(圖片來源：CMoney)

除了充足的睡眠外，還可以透過按摩身上的幾個穴道來保養身體。肺經掌管呼吸和代謝，可以從頭頂上的百會穴開始，往下延伸到迎香穴、大椎穴，手腳上分別有的是曲池穴、合谷穴和足三里穴，多多按摩這幾個穴道有助於增進肺部的氣血循環，讓呼吸道健健康康！