秋天，有這5種水果要多吃，補充維C去秋燥，應季而食更健康，現在人生活條件好了，講究應季而食，水果雖然一年四季都有，但應季水果農藥少，更營養健康，

說到秋天的水果，我第一個想到的是桃子。

記得小時候一到這個時候，放暑假和秋假，我都要去果園看桃子，像弼馬溫一樣，我家有個桃園，我一個小孩子其實也起不到啥作用，主要是那時候民風也樸實，只要園子里有個人在就沒有人敢偷桃子。爸媽就靠著這個桃園把我和弟弟養活大。

現在很多人喜歡吃榴槤，其實榴槤雖然一年四季都有，但是因為是熱帶水果，運輸不方便，，運過來的時間過長，一般在超市裡買到的榴槤都不好吃，有的發苦，有的沒有香味，有的熟大了，口感很差浪費錢。反而不如多吃本地應季水果，便宜又好吃。

錯過太可惜，所謂鹼性水果泛指含維C豐富，含鈣物質較高，利於人體消化的新鮮應季水果，

第1種水果：桃子，桃子自古就被稱為「仙桃」，意思是很養人，桃子是北方秋天必吃的水果，桃子含有豐富的維C和胡蘿蔔素，大人老人孩子都喜歡吃，口感香軟，直接吃或者做成桃子罐頭。

第2種水果：李子，含豐富維生素A，蛋白質，大家都知道蛋白質有啥作用吧？改善膚色，但是李子多吃生痰，所以不能多吃，一天吃一個即可。李子獨特的酸甜口感很多老年人喜歡，吃起來特別開胃哦。

第3種：無花果，當地的水果更新鮮，吃起來口感更好，無花果並不是不開花就結果，而是它的花在果實內開放，所以無花果沒有天敵不需要打農藥，因為特別甘甜所以會招螞蟻，純綠色水果。推薦大家秋天別錯過哦。

第4種水果：葡萄。含豐富的礦物質，維C，葡萄是我們家鄉特產，本地有很多葡萄酒廠，所以農民們也學著自己製作葡萄酒，媽媽每年都會把不成串的葡萄粒摘洗乾淨，自己釀葡萄酒喝，味道非常的甘醇。今年的葡萄價格比往年要貴一些，葡萄品種繁多，推薦家鄉特色玫瑰香，有濃濃的花香味道。

第5種水果：大棗，俗語說「一日三顆棗，紅顏直到老」，記得小時候同學家裡有一顆棗樹，品種用我們這邊的土話講是「家棗」橢圓形的大棗，成熟后紅彤彤的，咬一口，又甜又脆，特別好吃，現在不常見這種大棗了，市面上更多的是冬棗，選擇冬棗的時候要先嘗一嘗口感，可能是因為冬棗的產量更高吧，其實我挺懷念小時候的家棗樹。

入秋後，有錢沒錢，這5種水果要多吃，應季而食，精神滿滿過秋天，無論吃啥美食都不要貪食，每天定量才能均衡營養，為啥推薦以上5種秋季應季水果？其實是因為2個原因，第一點：應季水果價格一般都不太貴，第二點：新鮮口感好。您覺得呢？

雞湯怎麼燉才好喝？入秋來碗「香菇紅棗雞湯」增強免疫力　「燉湯前洗兩次」不腥更入味

入秋後，大家要多喝雞湯補一下哦，冬天就不會總是手腳冰冷了~

都別爭了，燉雞湯這樣做才最好喝，營養均衡增強免疫力，怎麼喝都不夠！雞湯是任何季節都適合的最佳湯類，操作起來簡單好做，最好是選擇土雞、香菇和紅棗。

紅棗補氣血、養顏、提高免疫力，用香菇和雞一起熬雞湯，香菇中的有效成分溶解在湯內，可提高人體的吸收率。

香菇紅棗雞湯，一年四季進補首選，人人需要這碗湯，簡單好做特鮮美，雞湯本身也有提高呼吸系統免疫力的功能，香菇紅棗和它一起燉，這道湯一定要多喝，遠離感冒增強免疫力，身體棒。

超市買回土雞一隻，購買時超市已給我剁成小塊，見上圖，清洗乾淨，放入大碗中

準備香菇幾個。