「腸道清道夫」公布了!不是香蕉常吃「6種富含纖維素食物」排便更加順暢 預防便秘:遠離大肚腩



我們常說:身體健康與否要看「三快」——吃得快,拉得快,睡得快。就是食慾好,吃得香,排得順暢,再加上睡眠質量高,人當然就有精神。



腸道指的是從胃幽門至肛門的消化管。腸是消化管中最長的一段,也是功能最重要的一段。



相關數據顯示,我國大腸癌發病率在過去的30年顯著增加,成為惡性腫瘤死因的第四位,且居中的直腸癌所佔比例高達50%以上。



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相關報道表明人體當中有80%以上的疾病與腸道不潔有關,如果大家想要身體健康,那麼養護腸道不可忽視。



通常來說從55歲開始人體腸道內的有益菌數量就會開始大量下降,這表明腸道已經開始逐漸老化,而腸道老化最明顯的癥狀之一就是便秘。



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便秘形成的因素與年齡,飲食和生活習慣有密切聯繫,而且不規律的排便也會導致腸胃「生物鐘」紊亂,久而久之引發便秘。


01便秘的危害


1.影響容貌



通便困難,體內毒素不能及時排出,慢慢的就會導致面部色素沉著皮膚暗黃,長斑,痘痘等現象



2.導致肥胖



便秘產生的毒素會導致大腸水腫,下半身血液循環減慢,最終易形成梨形身材及胖肚子。



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3.體臭



便秘會使身體毒素聚集,產生口臭,體臭現象。



4.飲食無味



便秘能使腹部脹滿,產生噁心、厭食、食而無味的感覺。



5.神經衰弱



便秘的病人通常會有煩燥不安、心神不安、失眠等情況,長期的失眠會使得體質和抵抗力迅速下降。



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6.降低生育機會



長期便秘的女子腸道可產生一種物質妨礙排卵,從而降低生育機會。



7.損害肝臟



長期便秘使得有害毒素被重新吸收入肝臟,會損害到肝臟功能。



8.心腦血管問題



便秘且伴有心腦血管問題的高齡患者,排便時用力過大,會使血壓升高,機體耗氧量增加,很容易誘發腦溢血、心絞痛、心肌梗死,危及生命。



9.痔瘡和肛裂



排便過於用力使肛管粘膜向外突出,靜脈迴流不暢,久而久之形成痔瘡。糞便劃破肛門管,形成潰瘍與創口,就會形成肛裂。


02腸道「推糞機」公布了,香蕉並不在列,建議多吃,大肚腩或離你而去


香蕉對緩解便秘具有一定的作用,但並不是所有的香蕉都可以緩解便秘,只有熟透的香蕉才可以。熟香蕉中含有豐富的纖維物質,有利於軟化糞便,從而排出。



但如果是生香蕉,則沒有緩解排便的作用,因為其中含有鞣酸,反而容易加重便秘的癥狀。



所以大家在一場生活當中購買香蕉的時候,一定要擦亮自己的雙眼,仔細檢查香蕉是否屬於自然熟透,還是用催熟劑和保鮮劑催熟的香蕉。

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