把4種東西一起煮「養顏不發胖」例假來了要多喝，做法很簡單

氣血兩虛對於女性來說是一個很不好的消息，氣血兩虛會讓女性看起來沒有精神，甚至皮膚沒有光澤，整個人看起來很像一個黃臉婆，所以，女性一定要注意不要氣血虛，多注意補氣血才可以。下面教大家一個補充氣血的粥，非常棒。

在碗中倒入一杯黑米

麥仁半杯

紅豆半杯

紅花生米半杯

清水洗淨之後浸泡1晚上