常吃芭樂帶來的8大驚奇改變!老人家「牙齒掉了也要堅持吃」 「特別是女人」不吃真的太可惜

芭樂是一年四季都有的水果

從外皮到內籽都可以直接削來吃, 香氣清新而誘人

不但可以榨成果汁來喝、也可以加點甘梅粉,提升甜度氣味!

稱之為國民水果一點也不為過!

芭樂不只好吃美味,也能提升健康,

但你們知道嗎?

如果你現在開始每天吃芭樂,竟然會讓身體產生「這8大變化」!!

1.開始感受到皮膚容光煥發

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芭樂的維他命C含量比橘子高上四倍,有助提升自體免疫力

因此建議可以一天吃上一顆,不但可以讓你預防感冒

而且因為還有豐富的維他命E,可以滋潤皮膚,讓我們的肌膚變得更年輕

再加上芭樂的含水量也很高,只有一顆就可以幫你肌膚補充滿滿的水分喔~

2.心態變得更積極正面

芭樂富含著銅,針對幫助平衡賀爾蒙和產生能量的甲狀腺有十分幫助

伴隨著上述的維他命C,經常攝取芭樂可以降低情緒上的焦慮進而提升正面情緒

3.提升注意力

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富含的B3和B6的芭樂,促進大腦的血液循環,更可幫助集中專注力

4.視力變好

芭樂更含有豐富的維他命A,對視力退化和維持視力,有很大的幫助,

更能預防白內障、眼睛病變的眼疾發生!!

5.長出健康的頭髮

芭樂擁有幫助體內吸收許多必要維生素的錳,可以讓頭髮長很快,禿頭的人一定要常吃啊!!

6.讓身心感到放鬆

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芭樂含有鎂的養份,可幫助肌肉放鬆,

也能減輕偏頭痛、降低膽固醇和血壓。

7.消化系統變得規律

芭樂包含的鉀量媲美一根香蕉的量,鉀富有豐富的纖維

如果你常常便秘的話,只要每天一顆芭樂,一定讓你排便超順暢!

8.改善血壓的問題

芭樂的熱量每100克只有68卡路里

吃芭樂可改善血壓升高的問題,更可以降低影響心臟疾病和高血壓關鍵因素的壞膽固醇

芭樂營養

芭樂為低熱量、高纖維、水分高,易有飽足感之水果,是糖尿病和減肥者的最佳選擇之一。因屬熱帶高維他命C水果,亦為天然美白的聖品,對於牙齦健康也有幫助。也是人體攝取維他命C最重要的來源。同時富含維生素,纖維與抗氧化劑,更是天然的防老抗癌防癌的水果。

選對水果吃,可以有益身體健康!請分享出去讓更多人看看吧!


亞硝酸鹽剋星!吃芭樂「抵18根香腸」,前3名全包下「芭樂品種有差」網推翻:立刻去買

大家喜歡吃香腸嗎?每次去夜市都會有「烤香腸」的攤販,香味四溢,刷上醬料再搭配幾顆生蒜,根本就是絕配的美食,但香腸是非常高風險的人工食品,雖然好吃,但內藏的「亞硝酸鹽」,絕對不可以不忌口的吃。

不過現在有一個超強大的水果,可以制衡香腸不健康物質,農委會近日抽樣29種水果,測試最佳抗氧化,意外發現前3名都由「芭樂」一舉拿下!( 請不要添加梅粉或甘草芭樂等等,越天然的越健康哦~

農委會表示:許多加工類的食品,為了要保存更長的時間,都會添加對人體有害的「物質」,偶爾吃是還好,但有許多人喜歡重口味的香腸,可能三五天就會配飯吃,長久下來健康就容易出問題,如果你也是愛吃高鹽類食品,例如:香腸、臘肉等等,吃完後一定要多吃「高抗氧化力的水果」,健康永遠是我們的第一財富~

芭樂真的是水果之王,而且台灣的芭樂有脆、有軟、有各種口感,愛吃香腸的朋友也要記住,香腸固然好吃,但請要適量吃,每天吃點芭樂,永保健康~

許多水果中富含維生素C、E、茶多酚、膳食纖維、有機酸類等成分,這些成分越多就能更有效對抗亞硝酸鹽,農委會近日抽樣29種水果來測試,發現芭樂的健康成分明顯多於其他水果,光是一顆芭樂就能夠KO掉18根的香腸的不好物質。

前三名全都是由芭樂所包下,只是品種不同而已

第三名為紅心芭樂

第二名為帝王芭樂

第一名則是珍珠芭樂

讓不少網友直呼:

「趕快去買珍珠芭樂~~」

「芭樂真的很棒,原來每個品種對抗能力也不同」。

第四名及第五名分別為木瓜及鳳梨,大家可以每天多吃排行榜上的水果,對身體健康好處多多,但農委會也強調:

「吃了這些水果,不代表可以100%抵抗亞硝酸鹽,若是每天吃很多加工肉類食品,身體一樣容易出問題,適量的吃以及規律生活、運動,每天充分攝取蔬菜水果,才是維持健康的方法。」

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