維他命C勝過柳丁！常吃芭樂帶來的「8大改變」　「特別是女人」不吃真的太可惜

芭樂是一年四季都有的水果

從外皮到內籽都可以直接削來吃， 香氣清新而誘人

不但可以榨成果汁來喝、也可以加點甘梅粉，提升甜度氣味！

稱之為國民水果一點也不為過！

芭樂不只好吃美味，也能提升健康，

但你們知道嗎？

如果你現在開始每天吃芭樂，竟然會讓身體產生「這8大變化」！！

圖片來源：中央社

1.開始感受到皮膚容光煥發

芭樂的維他命C含量比柳丁高上3.3倍，有助提升自體免疫力

因此建議可以一天吃上一顆，不但可以讓你預防感冒

而且因為還有豐富的維他命E，可以滋潤皮膚，讓我們的肌膚變得更年輕

再加上芭樂的含水量也很高，只有一顆就可以幫你肌膚補充滿滿的水分喔~

2.心態變得更積極正面

芭樂富含著銅，針對幫助平衡賀爾蒙和產生能量的甲狀腺有十分幫助

伴隨著上述的維他命Ｃ，經常攝取芭樂可以降低情緒上的焦慮進而提升正面情緒

圖片來源：中時電子報

3.提升注意力

富含的B3和B6的芭樂，促進大腦的血液循環，更可幫助集中專注力

4.視力變好

芭樂更含有豐富的維他命A，對視力退化和維持視力，有很大的幫助，

更能預防白內障、眼睛病變的眼疾發生！！