「醫生，喝醋能軟化血管嗎？」

李叔今年50歲，診斷出患有高血壓也有四、五年了，但他一直比較抗拒正規的降壓治療。因為在他的觀念里，覺著這種葯一旦吃上了就要被纏上一輩子，淪為一個藥罐子。所以在家裡很多時候都是老婆逼著把葯吃下去的。其實高血壓病史五年，說長不長，說短也不短，但李叔在這期間一直在尋找一種能夠替代服藥的降壓方法。

半年前，李叔的鄰居王大嬸告訴他「你別再吃那些毒藥啦」，血壓之所以會高，就是年紀大了，血管硬化導致的，你聽我的，喝半年醋，血壓肯定給你降下來，你看我家老頭子，現在不也沒吃藥嘛，血壓穩的很哩。李叔心裡嘀咕著，這下算是找對人了，而且還不費錢，為何不試試。於是耐心地向王大嬸討教了喝醋的具體方法，回家試了起來。當然了，這個決定他是不敢和老伴說的，於是每天當著老伴的面假裝把葯吃了，隨後就跑到衛生間把葯吐了衝到馬桶里。

一段時間，老伴發現他怎麼喜歡喝起醋來，但也沒覺得有異常，所以沒去管他，愛喝讓他喝去吧。過了半年，一天早上，李叔在飯桌上吃飯時站起來夾菜，瞬間感覺頭暈得厲害，人一下就扛不住了，昏倒在地，還吐了起來，而且是典型的「噴射性嘔吐」，這可把老伴嚇壞了，趕緊撥打120，急診室血壓測出來220/135mmhg，顱腦CT做出來發現腦出血，這家人們還以為是降壓藥不夠沒把血壓控制好，殊不知卻是所謂的喝醋軟化血管惹的禍！

為什麼說喝醋軟化血管不可取呢？今天我就來和大家好好聊一聊相關知識。

一、喝醋軟化血管？醫生坦言：不可靠！

相信大家都喝過醋，尤其是北方的朋友更是喜歡。其實醋的成分主要就是醋酸。食用醋作為調味劑，能夠刺激胃酸分泌，增進食慾。當然了，和其他食物一樣，食醋也是從口部進入到胃裡，再被消化吸收，食物的營養都要被分解成最基本的分子進 到血液。也就是說，喝進肚子里的是醋，進入血液里的卻並不是醋。

而且，血液里有很強大的穩定功能，有酸鹼中和能力，並不會因為喝進了不少醋，血液的酸鹼度就發生改變。若是那樣，那我們人類的飲食豈不是每一口都要精確測量，時刻處於危險當中？ 的確，高血壓的形成，和血管的粥樣硬化聯繫緊密，但是請注意，血管硬化的形成是有著複雜的機制。

其中，動脈粥樣硬化是由於長期脂質代謝障礙，導致受累的動脈內膜（註：大家可以理解為「內壁」）已經發生了纖維組織增生、鈣質沉著等不良變化，其局部還會積聚 一些黃色粥樣的脂質，使血管變脆、管腔變細，進而影響到一些需要依靠動脈來輸送血液的器官的功能，比如心臟、腦等等。因此，指望醋酸去化解血管中的鈣質，誤以為和用醋去清除熱水瓶里的水垢一樣簡單？那就大錯特錯啦，這並沒有科學依據，也是不可取的，希望大家不要再進入這樣的誤區。

二、軟化血管不靠譜，控制血壓，我們可以從這幾方面下功夫！

①限鹽

很多老百姓不理解，這血壓高怎麼和鹽吃得多吃得少也有關係？其實早有研究發現，高鈉低鉀飲食是原發性高血壓的危險因素之一。飲食中鈉鹽攝入量平均每天增加2g，我們的收縮壓（高壓）和舒張壓（低壓）分別增高2.0 mmHg和1.2mmHg。鹽對血壓的影響是因為鹽當中的鈉離子所導致的。

一般我們人體內的鈉離子會保持在一定的濃度範圍內，當鈉離子增加，就會相應地增加水分，每增加1克氯化鈉，就要增加110克水分。這些多餘的水分一部分在組織當中引起組織水腫，一部分在血管里。由於血管內的容積有限，當血容量增加就會引起血壓升高。

鈉鹽增多引起血管組織水腫，降低血管彈性，引起血壓升高。鈉鹽增多還會減少鈣離子從細胞內流出，血管平滑肌細胞內鈣離子增加。鈣離子能促進肌肉收縮，鈣離子濃度增加使得血管平滑肌收縮，提高血壓。鈉離子增加還會改變血管對激素的反應，例如對促進血管收縮的兒茶酚胺更加敏感，引起血壓升高。所以不論你年齡大小，口味平時有多重，鹽一定要限量，建議每天控制在6g以下為妥。

②積極補鉀

相信大家也看得到，現在有些高血壓葯的成分中就有鉀，如氯沙坦鉀片。鉀為什麼對我們控制血壓有幫助呢？國際著名醫學雜誌《新英格蘭醫學雜誌》就曾發表文章提示，補鉀能減少高血壓藥物的使用，甚至減少了基礎高血壓用藥量的一半以上。就有這樣的臨床試驗，研究者將有高血壓病的志願者納入研究，這些志願者都患有高血壓並需要使用高血壓藥物來控制血壓。研究者將病人分為兩組，一組是正常飲食，並口服高血壓葯控制血壓；另一組平時使用高鉀飲食結合高血壓藥物控制血壓。

經過1年的隨訪後，高血壓患者藥物控制結合高鉀飲食的病人，81%的人對藥物的需求減少了基礎量的一半以上，38%的人不再需要抗高血壓藥物來控制血壓。而相比之下，對照組（只用藥物控制血壓而飲食非高鉀飲食）的數字分別為29%和9%。給大家說得直白一點，因為鈉鹽過量會導致高血壓的風險增加，而且相應攝入一定量的鉀鹽食物，在一定程度上利於高血壓的控制。所以我建議高血壓的朋友平時多食用如橘子、橙子、香蕉、萵筍、西藍花等鉀含量豐富的瓜果蔬菜。

③關注自身的「危險因素」

危險因素？很多沒有醫學常識的人聽了是一臉蒙圈。其實我告訴大家，我們很多的慢性病都可以用「一元論」進行解釋。也就是說各種危險因素都是互相在影響，那麼高血壓葯注意自身哪些危險因素呢？其實很多大家都知道，只是沒有決心去改正罷了。如肥胖、抽煙、嗜酒、血糖高、血脂高等等。這些危險因素都會加速我們動脈血管粥樣硬化的進程，最終導致血壓越來越難控制，吃的葯越來越多。

三、綜合總結

還是回到主題，指望醋酸去化解血管中的鈣質，並沒有科學依據，也是不可能的。血管硬化的治療包括降壓、降脂、抗血小板聚集、擴血管、溶栓等多種方法。同時還要堅持健康的生活方式，做到戒煙、戒酒、合理飲食、適當運動、勞逸結合等方是防治高血壓的正確之道。

via

傷血管難修復！身體一旦有3個部位疼痛「很可能血管堵了」　教你4招通血管：更健康

有人，形象地把血管比作「生命的蠟燭」，更有「人與動脈同壽」之說，可見，血管健康，對於生命健康的重要性。三伏天，天氣炎熱，是誘發血管堵塞的高發季，此時，要注意，做好血管的保護工作，助力身體健康。三伏天，養血管，遠離「3個字」，做好4件事，血管通暢，人長壽。

有人，將血管比作「生命的蠟燭」，

更有「人與動脈同壽！」之說，

可見，壽命與血管健康，密切相關，

然而，血管有「4怕：

一怕：吸煙

吸煙傷血管，十年難修復！

香煙中的有毒物質，會損傷血管內皮細胞，引起血管炎症，加速動脈粥樣硬化，誘發血管鈣化，血管的彈力減少，易起嚴重的心腦血管疾病。

二怕：咸

高鹽飲食，增加鈉的攝入量，與血壓升高關係密切，這股強大的壓力，在時刻考驗著全身的每一根血管。

建議，一人一天吃鹽少於6克，這個量是平平的一啤酒瓶蓋。

三怕：肥胖

肥胖，尤其是肚子很大的腹型肥胖，會讓身體長期處於一種炎症反應狀態，極大地增加血管內皮損害、動脈粥樣硬化、血栓形成等的風險。

四怕：糖

糖，除了會擾亂膽固醇外，還會導致血管收縮，增加血管壓力，危害血管健康，誘發心血管病。

血管堵，身體有3大表現

表現1：腿腳怕冷，出現間歇跛行

血管堵，腳最先有感覺。

首先，腿腳怕冷，此時，要摸一下腳背上脈搏，然後，跟沒有疲憊時候的脈搏做對比，如果，疲憊時脈搏減弱，說明血管有堵塞的地方。

其次，如果，堵塞加重會出現間歇跛行，也就是，走幾百米，感覺腿酸，休息一會可以緩解，這就是典型的動脈血管堵塞的病症。

表現2：脈搏減弱、血壓低

如果，上肢動脈堵塞，會產生一側或雙側動脈搏動減弱，手臂血壓降低，嚴重時，上肢還會主動"竊取"大腦的血液，導致大腦缺血，產生頭暈、站立不穩的症狀。

表現3：下肢不對稱水腫

如果，發現兩隻腳，或兩條腿，水腫的程度不一致，或是一側不腫，另一側腫，往往是下肢深靜脈血栓的徵象。

血栓堵塞了靜脈血管，導致血液迴流不暢，進而引起形成血栓那一側肢體的水腫。

同時，還會有皮膚發涼、易發潰瘍等表現。一旦下肢靜脈中的血栓脫落，將堵塞肺動脈，嚴重危害生命健康。

做好「4個字」，通血管，更健康

第一個字：吃

「民以食為天」，飲食，對於血管健康十分重要，所以，日常生活中，一定要注意自己的飲食健康！

1、多吃新鮮的蔬菜

每天最少吃夠5種以上的蔬菜，有助強健血管。

蔬菜中含有機體不能合成的維生素C、花青素、膳食纖維等，有利於抗氧化、排出腸道垃圾，保持血管彈性。

2、食用油，搭配吃