衰老是每個人都逃避不了的情況，年齡增長，多種因素影響都會讓器官開始走下坡路，自由基產生量越來越多，會有衰老的特徵。

發現自己變老了，不要太過焦慮，可通過多種好的方式來抗衰老，比同齡人顯得年輕，更有活力不成問題。那麼在衰老階段身體會有哪些變化呢？

1、皮膚狀態變差

有的人衰老還不自知，卻不知道通過外貌的改變，內部器官功能的下降就可以了解到衰老的情況，其中皮膚如果有較多的色斑，皺紋出現，是衰老的標誌。

年輕的人皮膚光滑細膩，富有光澤，看起來很水潤，但是在老化階段皮膚細胞水分減少，開始會有皺紋出現。

加上新陳代謝速度緩慢，黑色素也無法順利代謝掉，因此才會形成這些色斑。一旦有皮膚老化的特徵，代表整個機體也在衰老階段，應該積極保養抗衰老能力。

2、鈣質流失而骨骼疼痛

大多數中老年人都容易出現關節或者某些部位骨骼疼痛的情況，這是衰老的標誌之一。日常的行走，活動本身會加速關節的磨損，退行性變。

加上老化階段身體鈣質會不斷流失，沒有及時補充，缺鈣的情況下可能會引發骨質疏鬆症，受到其影響某些部位的骨骼會隱隱作痛。

如果疼痛頻率越來越高，反覆出現，需要合理補鈣，同時對抗衰老，這樣才能保護好骨骼和關節，提高生活質量。

3、腸道蠕動速度慢而便秘

容易便秘，消化能力降低，可能和衰老有關。老年人容易有便秘困擾，因為本身上了年紀腸道的蠕動速度變慢，產生的代謝廢物容易在該部位累積。

無法順利排泄掉，而經常性便秘對健康不利，除了用力排便刺激心臟，還可能會增加痔瘡的患病率。

有這種困擾的人需要及時解決，通過飲食調節補充人體需要的膳食纖維、加強鍛煉、養成規律良好的排便習慣來改善。當然，不服老不行，需要多方面入手調節，依然保持年輕狀態，消化順利之後便會更加順暢。

4、睡眠質量變差

人變老了常見的變化是睡眠質量下降，大部分年輕人睡眠質量都比較高，躺在床上一會兒就能安穩入睡，但上了年紀後會面臨更年期的困擾。

內分泌無法保持穩定，植物神經功能紊亂，加上原本正常生物鐘被打破，多有睡不安穩，失眠多夢等情況。

如果反覆睡眠質量差，也可能是衰老發出的信號，需要積極對抗，同時通過維持內分泌穩定，提高神經系統功能來改善。

女性提前衰老，「下半身」會有3個表現，若你一個都沒有，恭喜你

每個女性都不願意看著自己老去，但是隨著時間的推移，每個人都會面對老去的問題，這是無法改變的事實。

女性在衰老的時候身體是會給出我們很多的信號的，下半身出現一些表現時就是在提醒女性衰老已經來了，這個時候大家要多加註意，才能更好的預防衰老產生。