晨起上廁所！有4種跡象說明「尿酸」已經結晶了　堅持４件事：避免腎衰竭

正常人體的尿酸每天都是在生成，排泄，有序的工作。

人體的尿酸大約有1200毫克，每天生成600毫克，排泄600毫克，處於平衡的狀態。

正常的尿酸值：男性420μmol/L，女性360μmol/L。

人體內的大部分尿酸都是通過腎臟排泄，腎臟的損傷會導致尿酸升高，反之，尿酸增多，增加腎臟的負擔。

臨床顯示，尿酸高的人10%會引發痛風，而其中有3/1的人會導致腎臟的病變。

圖片來源：今日頭條

晨起上廁所有這4種跡象，說明「尿酸」已經結晶了，小心腎衰竭！

跡象一、尿頻尿急

當人體的尿酸升高時，長期的會影響腎臟的功能，導致腎臟損傷，收縮的功能下降，出現排尿異常，增加排尿的次數，尤其是夜尿增加。

病情的不斷發展，也會誘發尿路感染，發生尿道炎症，腎臟炎症等，從而導致排尿異常。

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跡象二、尿路梗阻

尿酸升高時，在體內很容易形成結晶，形成尿酸石，而這些尿酸鹽結晶也是通過腎臟排泄的，很容易導致腎小管，輸尿管的堵塞。

一旦尿路梗阻，就出現少尿，無尿，尿痛等癥狀，不及時的治療就會發展成為急性的腎功能衰竭，危害生命。

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跡象三、尿色異常

腎臟主要的排毒的方式就是通過排尿，正常人的尿液是淡黃色的，而尿酸長期的升高，導致損傷。

尿液會出現血尿，像洗肉水，濃茶水一樣，這是腎臟已經發生病變的表現。

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跡象四、尿液有泡沫

尿中有泡沫，並且久不消失，這時診斷腎臟健康的有效的方法，這是腎臟的代謝，過濾的功能下降，尿中出現蛋白質等物質。

晨起排尿時，一定要注意觀察自己的尿液，這也是給腎臟做個簡單的小檢查。

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尿酸高，逃不出這「3個字」！

第一個字：「吃」

1、肉

體內的嘌呤物質過多就會導致尿酸的升高，所以盡量少吃高嘌呤的物質嗎，其中肉就是一類。

人們的生活條件好了，吃肉也隨便了，但是一定要控制肉的大量攝入，不但引起嘌呤物質攝入過多，也會導致高尿酸，高血脂等疾病的發生。

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2、海鮮

海鮮也是高嘌呤的代表性食物，研究發現，居住在海邊的人患痛風的幾率升高5-10倍，並且青島等地也是我國患高尿酸最多的省份。

高的嘌呤物質代謝後生成尿酸，所以減少嘌呤物質的攝入。

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第二個字：「喝」

1、酒

飲酒過量導致肝腎損傷，增加肝腎代謝的負擔。加重腎臟的損傷，加快腎臟的病變，並且酒中還有大量的嘌呤物質，其中，每100毫升啤酒含有嘌呤物質約10毫克。