衰老是一瞬間的事嗎?身體的5個器官告訴你「衰老早就出現了」 若胸悶氣短要多留心「心肺功能」

衰老真的是一瞬間的事嗎?身體的5個器官告訴你,衰老早就出現了


「近兩年,我明顯感覺到自己老了。前一天還覺得自己還年輕,今天早晨起床就覺得衰老真的不過是一瞬間的事。」因為腰扭傷躺在床上的老程嘴裡總是反覆說著這句話。和同齡人相比,老程的身體還算是比較好的,55歲左右,還能堅持每天跑步半小時,看上去也並不顯老。但自從扭傷了腰,他卻表示自己能明顯感覺到自己老了。


衰老似乎是所有人都在擔心的事情。當人們發現自己牙齒鬆動、頭髮脫落、皮膚鬆弛、出現色斑後,會「突然」發現,自己已經40/50歲了,原來是老了。但是衰老卻不是一瞬間發生的事。


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《自然·醫學》:3個時間點你可能突然覺得自己老了

在2019年有項實驗刊登在《自然·醫學》上,研究中發現人體的衰老也存在「量變到質變」的過程,並且在人體的一生中,有3個時間點是比較典型的分界線。在抽血檢查了不同年齡段人群的血漿樣本後發現,和衰老相關的蛋白數量會隨著年齡的變化而發生改變,並且這種蛋白的變化趨勢並不是完全平穩的,而是會在3個時間段出現峰值,34歲、60歲以及78歲。


正是因為人體內的衰老相關蛋白的數量在不斷的變化,才可能給人一種在特定的年齡段突然覺得自己變老的錯覺。其實人體衰老的出現都是慢慢出現的。而且受到一些外在因素的影響,也可能讓人老得更快,這裡就不多說了。


提到了人體衰老比較明顯的3個時間段後,不妨再和大家分享一下人體的衰老到底是怎麼出現的。

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5個器官告訴你,衰老可不是一朝一夕的事


大腦:最先開始衰老的器官

對人體來說,大腦的發育會隨著時間的推移不斷的完善,從出生後開始,大腦就會進入飛速發展的階段,能夠合成更多的神經元,建立聯繫。在7歲左右大腦發育基本完成,到了14-18歲左右,發育完全成熟。但隨之迎來的就是大腦的衰老。從20歲開始,大腦的神經細胞開始逐漸減少,而到了40歲之後,大腦的衰老是飛快的,每天都要減少約1萬個神經細胞。

受到大腦衰老的影響,人們可能出現記不住事情,理解能力變差,接受新鮮事物的能力變差等。這也是人體內最先開始衰老的一個器官。

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牙齒:40歲後容易鬆動、老化

當人們頻繁地因為牙齒敏感(對冷熱酸甜都敏感)、牙齦紅腫、出血等問題而出現口腔問題的時候,不妨對照自己的年齡看看。40歲左右是牙齒逐漸開始衰老的年齡。在這時,人們出現牙齦炎、牙周炎等疾病的風險也會提高,對女性而言,也會因為牙齒老化,牙齦退化,更容易出現牙齒變大的錯覺。

想要應對這種問題也很簡單,人們應該避免吃硬的、刺激性的食物,碳酸飲料、咖啡、濃茶等可能加速牙齒的軟化,更容易出現牙菌斑等。每年檢查2次牙齒,洗牙1-2次,吸煙者更應該堅持定期洗牙,也能幫助牙齒遠離牙菌斑的困擾。


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眼睛:衰老會讓人更容易出現視力下降、眼睛乾澀

和牙齒一樣,眼睛大約在40歲左右開始衰老,會引發視力模糊、眼干、視力下降、「老花眼」等癥狀,都可可能是衰老的徵兆。再加上現代人長期接觸電子產品,長時間用眼不知道休息,也可能加速眼睛的衰老,慢慢的玻璃體渾濁、白內障等問題也會找上門。


心肺功能:50歲後要多留心

中青年人更應該關注自己的心肺功能,心臟、肺部的衰老可能在中年時期給人們的健康帶來威脅,也可能誘發心血管疾病、肺部疾病等問題。

由於這種衰老,人們可能在運動的時候容易上氣不接下氣,稍微一運動就覺得心悸、心慌,胸悶氣短。有的人覺得這是長時間不鍛煉的緣故,其實也可能是衰老帶來的影響。比較誇張的是,有些人在30歲左右就能感覺到這種衰老的跡象,更應該警惕呼吸道疾病和心臟疾病,儘早保護心肺功能。

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胃部:衰老的到來可能引發便秘、消化不良

和20來歲的人相比,中老年人更容易出現便秘、消化不良、腹脹等問題,這其實也和衰老有關。胃部會在50歲左右逐漸衰老,影響胃酸分泌減少,胃動力減弱,對食物的消化能力變弱,從而更容易出現消化不良等問題。對人體吸收營養,消化代謝也是非常不利的。

在特定的年齡段,需要針對不同的器官衰老採取措施,才能更好地應對衰老,延緩身體的衰老,保護健康。


女性「提前衰老」,會有3個表現,若你一個都沒有,恭喜你!

每個女性都不願意看著自己老去,但是隨著時間的推移,每個人都會麵對老去的問題,這是無法改變的事實。

女性在衰老的時候身體是會給出我們很多的信號的,下半身出現一些表現時就是在提醒女性衰老已經來了,這個時候大家要多加註意,才能更好的預防衰老產生。

1、出現漏尿的現象

女性在到了45歲以後,就會出現尿失禁的現象,這對女性的影響還是很大的,出現這樣現象,女性首先是不好意思,這對自己的情緒是很有影響的,同時不及時的諮詢醫生可能會引發某些疾病的產生,所以要多加關注。


身體在進入中年之後就在慢慢的出現衰退的現象,女性身體內的雌激素水平在下降,同時膀胱的功能也在下降,就會出現憋不住尿的現象。

2、臀部下垂

臀部是由很多脂肪堆積而成的,正常的情況下,臀部是挺翹有型的,如果出現鬆弛下垂的現象,就是說明臀部出現了問題,身體在衰老。

臀部本身是含有脂肪、水分和膠原蛋白,隨著年紀的增長會出現膠原蛋白和水分流失的現象,這種情況下,就會出現臀部下垂的現象。所以出現臀部下垂,就是衰老已經來了。

3、月經經常不來

月經是女性排毒很關鍵的一個部分,女性已經習慣了每個月月經的「光顧」,突然出現不來的情況,就是身體在衰老的表現。

如果月經常出現不來的現象,是由於在上了年紀之後女性的體內雌激素水平下降,子宮會受到影響,就會出現月經時常不來的現象,這是女性很明顯的衰老的特徵。


出現這些衰老的癥狀時,就要及時的做出相應的調整,不要不承認自己衰老了,整天在「欺騙」自己,要正視自己衰老的問題,平時多注意飲食和生活習慣,對女性保養身體是很有效果的,同時還有很好的延緩衰老的效果。


多做注意這些細節,幫助女性延緩衰老

1、及時地補充水分

「女人是水做的」這是大家經常會聽到的話,這是有一定的道理的,人體的七成以上是水分,所以及時的補充水分,對維持身體正常運行效果是很好的,同時能改善身體的新陳代謝和血液循環,進而增強了身體的體質。


2、保持充足的睡眠

人體在充分的休息之後,身體才會恢復如初,這對身體是很好的狀態,可以增強人的免疫力和抵抗力,身體就會一直保持在良好的狀態,自然就會有延年益壽的效果。保持充足的睡眠,可以提供人一天滿滿的能量,每天都是很飽滿的狀態,對身體是很好的。


3、注意飲食健康

現在人疾病的產生和飲食習慣差是脫不了關係的,所以注意飲食的健康對身體是很重要的。少吃一些油膩、過甜、過鹹的食物,這些都是常見的疾病的誘因。

同時注意多吃一些瓜果蔬菜,均衡的搭配飲食,人體吸收更多的營養,身體就會很好。

衰老是正常的自然現象,每個人都避免不了,但是我們可以找到方法去延緩衰老的來臨。女性是很在乎自己是否衰老的,一般女性「下半身」出現臀部下垂、月經常不來、憋不住尿了這3種表現,就是衰老來了。

平時要多注意自己的飲食和生活習慣,多喝水、多吃瓜果蔬菜,促進血液循環,身體就會更加健康,自然就有延緩衰老的效果。


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