俗話說「夏吃瓜、秋吃果」!緩解秋燥「只靠水梨還不夠」 多吃6種水果「生津止渴好吸收」:你吃對了嗎?

入秋之後,各種新鮮水果大量上市,讓人垂涎三尺,流連忘返,「春吃花,夏吃瓜,秋吃果,冬吃根」的說法,秋天應該多吃水果!這是因為大部分水果中都含有豐富的水分、維生素和礦物質,秋季多吃水果不但能夠緩解秋燥,還有助於增強身體抵抗力。那麼,入秋之後吃什麼水果好呢?


這6種水果是秋季的理想水果,盡量別錯過了!

1、石榴

「榴枝婀娜榴實繁,榴膜輕明榴子鮮。」石榴果實紅如瑪瑙,白若水晶,入口酸甜爽口,有「中華神果」之稱。

秋季氣候乾燥,人體常表現出諸多「津虧液少」的秋燥,「當秋之時,其飲食之味,宜減辛增酸」,石榴味道酸甘,生津潤燥作用明顯,正合時令,咽喉燥渴時吃最好。


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2、梨

梨含水量豐富,有「天然礦物水」之稱,富含維生素、膳食纖維、葡萄糖、微量元素、果酸等營養成分,具有清熱降燥、生津止渴的功效。。


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3、柚子

柚子香氣沁人心脾,果肉甘酸可口,營養豐富,食療價值高,被譽為「天然水果罐頭」,是秋季時令佳果。


4、葡萄

且風味獨特、甜美多汁,堪稱果中珍品。

葡萄含糖量豐富,主要以葡萄糖為主,能很快被人體吸收和利用,可以為大腦和身體提供所需的能量,促進體力恢復,快速緩解疲勞。


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5、冬棗

冬棗皮薄肉脆,果肉細膩,汁多無渣,甘甜清香,咬一口,入口的皆是甜蜜。冬棗的最大特色就是維生素C含量非常高。據測定,每100g冬棗高達200-500毫克,差不多是蘋果的60倍,柑橘的16倍,檸檬的10倍,奇異果的4倍,被稱為「維生素C之王」。


6、百香果

百香果果肉酸甜,果味濃郁,能散發出鳳梨、蘋果、草莓、芒果、香蕉、李子等十多種水果的香氣,果汁風味獨特,素有「果汁之王」之稱。


隨著秋天快要到來,多吃水果不但能夠緩解秋燥,還有助於增強身體抵抗力,真的很重要喔!

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