再也不怕為吃什麼而苦惱了：花樣冷麵簡單做，開胃又好吃，輕鬆過苦夏！！

涼面又稱冷麵，是指涼吃的面條，世界上不少地區都有涼面，盛行於夏天天熱胃口不佳食用；現於便利商店也見販賣盒裝涼面，便利店涼面花樣更多，惟面條口感一般不及涼面專賣店軟硬適中，且面量少不及專賣店。於日本、香港等地，一些袋裝小吃店會售賣袋裝涼面。

• 食材明細：
  麵條一把、芝麻醬兩湯匙、綠豆芽200g、黃瓜一根、胡蘿蔔一根、雞蛋兩個、蒜一頭、香蔥兩根、油炸花生米少許、鹽一茶匙半、雞汁一茶匙、白糖半茶匙、香醋半湯匙

• 製作步驟：
  ①準備原料。
  ②黃瓜胡蘿蔔切絲備用。
  ③用平底鍋將雞蛋攤皮薄餅。
  ④雞蛋餅切絲備用。
  ⑤燒開水，把黃瓜豆芽胡蘿蔔焯熟。
  ⑥撈出放入冰水中。
  ⑦將麵條煮熟。
  ⑧撈入冰水中等幾分鐘後，撈出瀝乾水，用鹽一茶匙，香醋半湯匙，白糖半茶匙，雞汁一茶匙拌均勻。
  ⑨蒜用蒜臼搗成細膩的蒜泥，芝麻醬用水攪拌開，和蒜泥，香蔥，半茶匙鹽拌勻。
  ⑩和麵條，蛋絲拌在一起，吃的時候撒花生碎即可。

  

• 食材明細：
  雞胸肉3塊、麵條2斤、黃瓜1根、蒜2瓣、小香蔥3根、大蔥5段、姜3片、熟花生碎小半碗、辣油子3勺、醋3勺、鹽2茶匙、生抽1勺、雞精1茶匙、麻醬2勺、花椒油2茶匙、料酒2勺
  

• 做法：
  ①食材備好。
  ②鍋中加水倒入雞胸肉，姜3片，料酒2勺，大蔥5段，大火煮15分鐘。
  ③撈出在水裡過下涼。
  ④順著雞胸肉的紋理撕成絲。
  ⑤黃瓜切絲，蔥切花，蒜切碎。
  ⑥熟花生碎小半碗，辣油子3勺，醋3勺，鹽2勺，生抽1勺，雞精1茶匙，麻醬2勺，花椒油2勺，料酒2勺全混合一起調成汁。
  ⑦鍋中水燒開下入麵條。
  ⑧水提前在冰箱冷藏下，倒入麵條過下涼，瀝乾水分。
  ⑨最後調料汁澆在麵條上就好了。

  

• 用料：
  鮮麵條半斤、芽菜、花生仁、香蔥、醬油、香油、醋、白糖、辣椒油
  

• 做法：
  ①鮮面放進開水中，中火煮至麵條8成熟。用手掐斷時能感覺有彈性內部稍稍有點硬即可
  ②麵條撈出後過涼水降溫然後瀝乾水分拌上約2小勺的香油以防麵條粘連
  ③炒鍋裡加入適量的油將花生米炸至酥脆，晾涼後用刀或者擀麵杖輕輕拍碎，但不要成粉末狀。炒鍋裡留下一勺油的量，燒至5成熱時放4.入芽菜末和少許香蔥，用中火慢慢炒出香味，加入一小勺白糖拌勻
  ④在煮好的麵條中加入2勺醬油、1勺醋、1勺白糖，適量雞精、紅油拌勻，再根據自己口味添加適量的油辣椒，最後撒上一些芽菜花生仁香蔥段麻拌勻即可

  

• 用料：
  麵條、香油、紅油辣椒、生抽可選、鹽可選、白糖可選、花椒可選、花椒油、花椒粉都可以的啦
  

• 做法：
  ①鍋入水燒開入麵條煮熟撈出，迅速過涼瀝乾
  ②加入香油拌勻到每一根麵條都均勻沾上香油，再晾上一會兒
  ③待麵條徹底冷卻後，調入紅油辣椒、生抽、白糖、花椒、鹽，喜酸再調入醋拌勻就可以開始享受啦
  ④料汁比例參考—— 紅油辣椒4 : 生抽3 : 白糖1 :花椒（油）2 :鹽適量:醋適量
  
  

• 小貼士：
  ①先準備燒開後涼冷的涼白開，至少是能過涼兩次的水量。如果不怕拉肚子就直接用自來水好了……一般來說麵條至少需要過兩次涼水才能冷卻，建議這步不要偷懶，不然涼麵的感覺就大打折扣了，變溫面啦。
  ②去掉可選就是單純的涼麵製作方法，製作好了以後可以放在冰箱冷藏保存的咯~
  ③吃的時候白糖千萬必不可少，涼麵不要白糖不如不要吃了！
  ④對蒜無抗拒的同鞋，加入蒜泥風味會更正，如果覺得只有麵條單調，可以燙一些豆芽鋪在碗底和麵條一起拌勻吃。爽脆的豆芽和滑順的麵條一起咬下去也是很帶感的。

  

• 用料：
  牛油果半個、玉米冷麵100g、生抽2/3湯匙（10ml）
  

• 做法：
  ①將玉米冷麵放入加了水許鹽的冷水中煮軟，煮至無硬芯適口停火
  ②用冷水沖洗煮好的面瀝乾
  ③將牛油果從中間切開，用刀尖扎進果核取出果核
  ④用湯匙取出果肉，切成片放入面中，澆上生抽即可

• 小貼士：
  ①這個天，冷藏一下再食更爽口哦~若是怕麵條粘連，可稍灑一點麻油或橄欖油拌開。
  ②這道料理也可以用別的麵條。比如，超市會比較易找到真空包裝的蕎麵冷麵，在乾品掛麵貨架也經常會有莜麥麵，這些冷麵屬於熟化製成的，就是朝鮮冷麵的那種。當然即使普通的掛麵或鮮麵條也一樣可以製作這道可口拌麵。只是要注意火候煮得輕一點即可。
  

  

• 用料：
  鹼水面一袋、海帶、黃瓜、大頭鹹菜、綠豆芽、酸豆角、蒜末、鹽、雞精、胡椒粉、生抽、香醋、油潑辣子、陴縣豆瓣、剁椒醬、芝麻醬、花椒水
  

• 做法：
  ①鹼水面一袋
  ②鍋中倒入大半鍋清水，煮沸後下入面，煮至再次沸騰後兌入少量冷水，再次煮沸後再加水，如此反復三到四次，煮至麵條過心即可關火，用濾網撈出
  ③將撈出的麵條倒入冰白開水中鎮涼
  ④然後將麵條撈出濾乾水分，倒入香麻油拌勻，防止麵條粘連
  ⑤海帶、黃瓜、大頭鹹菜切細絲，綠豆芽洗淨過沸水焯燙，酸豆角切成末備用
  ⑥蒜末、鹽、雞精、胡椒粉、生抽、香醋、油潑辣子、陴縣豆瓣、剁椒醬、芝麻醬、花椒水調成味汁。最後將麵條置於碗底，將黃瓜海帶鹹菜豆芽放在麵條上，淋上醬汁即可

  

• 用料：
  義大利面（3號細麵）1人份、肥牛片1小碗、辣椒粉1勺、生抽3勺、老抽1勺、花椒少許、醋1勺（喜歡酸點可以多放點）、糖1勺、蔥薑蒜、花生碎、料酒
  

• 做法：
  ①開水下義大利面煮4-6分鐘，煮熟，過涼水
  ②煮麵的同時起一油鍋，放蔥薑蒜爆香
  ③下用料酒淹好的肥牛片翻炒至變色，加少許醬油上色，加鹽盛出備用
  ④取1個大麵碗，放入辣椒粉和花椒，鍋內把油燒熱後快速倒入碗內，炸出辣椒紅油
  ⑤紅油炸好後，依次放入生抽，老抽，醋，糖和少許煮麵的湯攪拌均勻
  ⑥這時候面也煮好了，過涼水後直接放入碗中，再把肥牛放在面上
  ⑦最後撒上花生碎即可~
  小貼士：
  用細義大利面做中式涼麵比傳統的涼麵更勁道，更爽滑，也更方便~

  

• 用料：
  冷麵、牛肉、蔥、姜、大蒜、糖、鹽、醋、生抽、冰塊、雞蛋、梨（蘋果）、黃瓜、泡菜
  

• 做法：
  ①備料
  ②牛肉先在冷水中浸泡二十分鐘，把血沫泡出來並清洗乾淨
  ③放入幾粒大蒜和蔥段、兩片薑一起燉
  ④大火燒開轉中火燉煮40分鐘
  ⑤牛肉煮熟後撈出來，放涼切片
  ⑥肉湯用濾網過濾，並加入生抽1/4勺，鹽1/2勺，砂糖1勺，醋1.5勺，充分攪拌後放在冰箱裡冷藏
  ⑦冷麵須煮2~3分鐘之後，用冷水清洗多次，然後放在事先備好的冰塊上冷鎮
  ⑧黃瓜沖洗乾淨,切成黃瓜絲，用鹽醃一下
  ⑨雞蛋煮熟後冷卻剝皮，剖兩半，梨和蘋果切絲，泡菜切絲
  ⑩冰涼的冷麵團成麵團，放在一隻大碗裡，黃瓜絲、梨絲（蘋果絲）、泡菜、牛肉片、半個雞蛋放上去，再把冷藏好的肉湯倒進去

• 小貼士：
  注意：冷麵就是吃的筋道，不要煮太長時間
  煮好的面要用涼水反覆沖洗，洗去表面粘液，麵條才更滑
  煮好的面在冰水中浸泡會使面更加筋道

  

• 用料：
  蕎麥麵、黃瓜、胡蘿蔔、柴魚片、海苔、熟白芝麻、冷麵汁（萬字醬油）、壽司燒汁
  

• 做法：
  ①先準備好冰水備用，然後燒一鍋開水，水開放入適量蕎麥麵，轉中火煮十分鐘左右~
  ②在煮麵的時間裡，把黃瓜胡蘿蔔切丁，海苔和柴魚片撕碎一些~
  ③面煮好後放進預先備好的冰水裡面過涼，這樣會比較Q彈
  ④麵條徹底晾涼以後控干，盛入碗中，加入一些橄欖油或者芝麻油攪拌一下
  ⑤麵條攪拌好以後用筷子挑好形狀擺盤，上面撒上黃瓜粒胡蘿蔔粒，柴魚片和海苔碎，最後撒上熟白芝麻
  ⑥另取一個小碗，放一些熟白芝麻，黃瓜粒胡蘿蔔粒和柴魚片海苔都可以再放一點在小碗裡，倒入冷麵汁，要注意買好的冷麵汁一般都是濃縮的，要兌純淨水~ 不然又鹹又鮮
  ⑦然後就可以美美的吃上了~~(* ︶ *) 我是夾一筷子蘸一下吃的，嫌麻煩也可以直接拌了吃= =
  

• TIP秘訣分享：
  ①煮好麵條一定要過冰水，橄欖油或者芝麻油攪拌可以省去；
  ②小碗裡也不一定非得放黃瓜粒啥的，但是芝麻最好放，這樣蘸著吃特別香~~